木綿豆腐をキッチンペーパーで包み600wのレンジで2分加熱します。

人参を細めに切っていきます。
フライパンにツナ缶を油ごと入れ、人参を炒めます。

1の豆腐を崩しながらフライパンに入れていきます。
Aで炒めて出来上がりです。