菜の花のチーズ蒸し煮

popporinri
popporinri @cook_40285917

もう1品ほしい、という時に旬の菜の花で手早く作れるヘルシーおかずです。
このレシピの生い立ち
菜の花の旨味を最大限に感じられる1品を考えました。 蒸し煮にすることで、菜の花の栄養の流出を最小限にしています。小松菜、ブロッコリー、白菜などお好みの野菜を使っても美味しくできます。

菜の花のチーズ蒸し煮

もう1品ほしい、という時に旬の菜の花で手早く作れるヘルシーおかずです。
このレシピの生い立ち
菜の花の旨味を最大限に感じられる1品を考えました。 蒸し煮にすることで、菜の花の栄養の流出を最小限にしています。小松菜、ブロッコリー、白菜などお好みの野菜を使っても美味しくできます。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 菜の花 1束(200g)
  2. 1g
  3. 大さじ1
  4. おろしにんにく 小さじ1
  5. オリーブ 小さじ1
  6. 溶けるチーズ 60g
  7. 黒こしょう 少々

作り方

  1. 1

    菜の花は、洗って調理前に水に約10分つける。

  2. 2

    フライパンに①を入れ、塩と水をかけて蓋をし、火にかける。しんなりしたら、にんにくとオリーブ油を加える。

  3. 3

    全体を混ぜてチ−ズを加え、黒こしょうをふって再び蓋をして弱火にかける。チーズが溶けたら器に盛る。

コツ・ポイント

調理前に菜の花を水につけると、シャキッとしてより美味しく仕上がります。 あまり長く火にかけないことが美味しく作るコツです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
popporinri
popporinri @cook_40285917
に公開

似たレシピ