【激安♬】「手羽元のサムゲタン風スープ」

Name: 【激安♬】「手羽元のサムゲタン風スープ」
Yield: ３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 手羽元 ５００g; 白ネギ(みじん切り) １５０g; にんにく(みじん切り) １欠; 生姜(みじん切り) １/２欠; 水 １２００ml; ☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ２; ☆鶏がらスープの素 小さじ２; ☆濃口醤油 小さじ１; ☆ラカントS（液状） 小さじ１; ☆うま味調味料 少々; ☆クコの実 適量; ☆松の実 適量; ☆ホワイトペッパー 少々; ごま油 適量

低糖質食堂 / masa @masa0509

お安く作れちゃう！ただ煮込むだけ手羽元サムゲタン☆ボリューム満点の１品です(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
ただ煮込むだけ！
サッと作れる、ボリューム満点の１品♬
(｡･ω･｡)

【激安♬】「手羽元のサムゲタン風スープ」

低糖質食堂 / masa @masa0509

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材料

３人分

手羽元５００g
白ネギ(みじん切り) １５０g
にんにく(みじん切り) １欠
生姜(みじん切り) １/２欠
水１２００ml
☆糖質ゼロ料理酒大さじ２
☆鶏がらスープの素小さじ２
☆濃口醤油小さじ１
☆ラカントS（液状）小さじ１
☆うま味調味料少々
☆クコの実適量
☆松の実適量
☆ホワイトペッパー少々
ごま油適量

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作り方

1
ごま油を引いた鍋で、手羽元に焼き目をつけます。（中火〜強火）
2
焼き目がつけば、水を入れて、沸騰させます。
3
白ネギを５mm幅に斜め切りします。
4
白ネギ・ニンニク＆生姜（みじん切り）を投入。沸騰させて、アクをとります。
5
☆を入れて、よく混ぜます。フタをして、４０分加熱します。（弱火〜中火）
6
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
7
仕上げに万能ねぎを散らせば、完成〜✨
8
１人分の糖質量は、約２.６gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/BpKWu8vhNuk

コツ・ポイント

・クコの実、松の実、ホワイトペッパーはなくてもOKですが、あればより本格的な味わいになります。

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/21 23:32に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

このレシピのキーワード

スープサムゲタンにんにく酒しょうが手羽元長ネギ

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