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免疫力UP!ジンジャーポトフ
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免疫力UP!ジンジャーポトフ-レシピのメイン写真

免疫力UP!ジンジャーポトフ

ちゅんまっち
ちゅんまっち @chunmacchi

生姜をたっぷり入れ体の中から温まるポトフ。免疫力UPに効果のあるお野菜や鶏肉で、美味しく家族の健康を守る!
このレシピの生い立ち
心配なニュースばかり。家族の健康を守るにはまずは食事から!生姜で体温をあげ免疫力UP。免疫細胞を活性化させる舞茸と、一緒に摂るとより効果が上がると言われているゴボウ。良質なタンパク質の鶏肉。多めに作って次の日にも使えるので休校中も便利。

生姜をたっぷり入れ体の中から温まるポトフ。免疫力UPに効果のあるお野菜や鶏肉で、美味しく家族の健康を守る!
このレシピの生い立ち
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ちゅんまっち
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生姜をたっぷり入れ体の中から温まるポトフ。免疫力UPに効果のあるお野菜や鶏肉で、美味しく家族の健康を守る!
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材料

4人分
  • オリーブ油 大さじ1
  • 生姜 40g
  • ニンニク 2片
  • 鶏肉(モモでもムネでも) 2枚
  • 白ワイン 大さじ1
  • コンソメキューブ 2個
  • 水 600cc
  • 玉ねぎ 1玉
  • 人参 1本
  • ゴボウ 20cm
  • かぶ 2個
  • 塩胡椒 適宜
  • 粗挽き胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    【下準備】生姜は千切り。ニンニクは半分に切り潰す。かぶと玉ねぎはくし切り。人参とゴボウは輪切り。鶏肉は一口大に。

    • 免疫力UP!ジンジャーポトフ作り方1写真
  2. 2

    厚手の鍋にオリーブ油を入れ火をつけ生姜とニンニクを炒める。

    • 免疫力UP!ジンジャーポトフ作り方2写真
  3. 3

    香りが出てきたら塩胡椒をした鶏肉を加え炒める。白ワイン、コンソメキューブ、水を入れる。

    • 免疫力UP!ジンジャーポトフ作り方3写真
  4. 4

    沸騰してきたら野菜類を入れアクを取りながら、柔らかくなるまで煮る。途中水が少なくなったら足してだいたい30分。

    • 免疫力UP!ジンジャーポトフ作り方4写真
  5. 5

    塩胡椒を入れ味を調え、かぶの葉の部分を散らしたら出来上がり♪

    • 免疫力UP!ジンジャーポトフ作り方5写真
  6. 6

    お好みで粗挽き胡椒をかけて。

    • 免疫力UP!ジンジャーポトフ作り方6写真

コツ・ポイント

時間のない時はお野菜や鶏肉を小さめに切ると煮込み時間の時短になります。

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ちゅんまっち
ちゅんまっち @chunmacchi
2020/03/25 11:15に公開
料理家/フードフォトグラファー(栄養士)。国内外のブランド向けに、レシピ開発・撮影・スタイリングを幅広く担当しています。TV出演、雑誌掲載、イベント出演、コンテスト受賞など実績多数。写真と料理の力で、毎日の食卓が少し特別になりますように。インスタ→http://instagram.com/chunmacchi
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このレシピのキーワード

ポトフ かぶ 鶏肉 ごぼう にんじん もも むね にんにく 玉ねぎ しょうが

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