チーズとコーンのグリーン蒸しパン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】型抜き不要！野菜が苦手な子供にもおすすめのお手軽蒸しパン（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・150kcal
たんぱく質・・・・・2.6g
脂質・・・・・5.9g
炭水化物・・・・・21.5g
（糖質）・・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・・・0.4g
チーズとコーンのグリーン蒸しパン
【ヘルシーコープレシピ】型抜き不要！野菜が苦手な子供にもおすすめのお手軽蒸しパン（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・150kcal
たんぱく質・・・・・2.6g
脂質・・・・・5.9g
炭水化物・・・・・21.5g
（糖質）・・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・・・0.4g
アプリでひらく作り方
- 1
「レンジでできる国内麦むしパンミックス」の袋に「九州産大麦若葉の粉末青汁」、粉チーズをよく混ぜ合わせる。
- 2
分量の水とオリーブ油を加えてスプーンで混ぜ合わせ、全体が均一に混ざったら、コーンを加えてざっくり混ぜ合わせる。
- 3
空気を抜かずに[2]の袋のチャックを閉め、包材の表示の通りに500Wの電子レンジで3分加熱する。
- 4
粗熱がとれたら袋から取り出す。包丁をぬれぶきんで拭きながら、食べやすく切り分けて器に盛る。
コツ・ポイント
「CO・OP九州産大麦若葉の粉末青汁」で、手軽に野菜の栄養を摂取できます。粉チーズから、カルシウムが摂取できます。
レンジの機種により加熱ムラが出ることがあります。様子を見ながら調整してください。取り出す際はやけどに気をつけてください。
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