約１５円で作れる！もやしとわかめナムル♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
超節約＆低糖質！サッと作れちゃう、めちゃくちゃ簡単な節約ナムルです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
約１５円で作れる！もやしとわかめナムル♬
超節約＆低糖質！サッと作れちゃう、めちゃくちゃ簡単な節約ナムルです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
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わかめを水に浸して、戻しておきます。
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もやしを流水で洗います。
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耐熱ボウルに移し、ラップをしてレンジ（600w）で３分加熱します。
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レンチンが終われば、水気をよく切っておきます。
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わかめが戻れば、サッと洗ってから、水気をよく切ります。
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ボウルに材料・☆（調味料）入れて、よく混ぜます。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約１.５gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/dgTEzfotlTA -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20586964
