約１５円で作れる！もやしとわかめナムル♬

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masaの低糖質食堂
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超節約＆低糖質！サッと作れちゃう、めちゃくちゃ簡単な節約ナムルです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬

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材料

３人分
  1. もやし １袋
  2. 乾燥わかめ ５g
  3. ☆鶏がらスープの素 小さじ１/２
  4. ☆白炒りごま 小さじ１/２
  5. ☆ニンニクチューブ 少々
  6. ☆ごま油 小さじ２
  7. 塩 調整用

作り方

  1. 1

    わかめを水に浸して、戻しておきます。

  2. 2

    もやしを流水で洗います。

  3. 3

    耐熱ボウルに移し、ラップをしてレンジ（600w）で３分加熱します。

  4. 4

    レンチンが終われば、水気をよく切っておきます。

  5. 5

    わかめが戻れば、サッと洗ってから、水気をよく切ります。

  6. 6

    ボウルに材料・☆（調味料）入れて、よく混ぜます。

  7. 7

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯

  8. 8

    仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨

  9. 9

    １人分の糖質量は、約１.５gです。

  10. 10

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  11. 11

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/dgTEzfotlTA

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レシピ作者

masaの低糖質食堂
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に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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