【低糖質】キャベツとわかめの和風ナムル♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
ダイエットにピッタリの低糖質な１品☆作り置きにもオススメの簡単ナムルです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
食物繊維をしっかり補給できちゃう！
低糖質な簡単ナムルです☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
【低糖質】キャベツとわかめの和風ナムル♬
ダイエットにピッタリの低糖質な１品☆作り置きにもオススメの簡単ナムルです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
食物繊維をしっかり補給できちゃう！
低糖質な簡単ナムルです☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥わかめを、水に浸して戻しておきます。
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- 2
キャベツをざく切りにします。
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- 3
耐熱ボウルに移して、レンジ（600w）で５分加熱します。
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- 4
わかめが戻れば、水気をよく切っておきます。
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- 5
キャベツのレンチンが終われば、水気をよく切って⋯
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- 6
わかめ、ちりめんじゃこ、☆を加えて、よく混ぜます。
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- 7
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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- 8
仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨
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- 9
１人分の糖質量は、約４.６gです。
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- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 11
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/g5h_6EoyAB8 -
コツ・ポイント
・キャベツやわかめの水分は、味がぼやける原因になるので、よく切ってください♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20591012
