ねばねば満点袋

Name: ねばねば満点袋
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: うすあげ 4枚; 納豆 1と1/2パック; 納豆のタレ 1と1/2パック; オクラ 8本; 長芋 5cm（60g）; 大葉 6枚; しょうゆ 大さじ1（18ｇ）; みりん 大さじ1（18g）; 青じそ（飾り） 4枚

健康☆させぼーん @cook_40233228

佐世保市の平成26年度ヘルシークッキングコンテスト野菜部門最優秀賞！一般の方の作品です♪
このレシピの生い立ち
平成26年度ヘルシークッキングコンテスト「ぱぱっと手軽にもう一品　野菜部門」の入賞作品です

ねばねば満点袋

健康☆させぼーん @cook_40233228

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材料

2人分

うすあげ 4枚
納豆 1と1/2パック
納豆のタレ 1と1/2パック
オクラ 8本
長芋 5cm（60g）
大葉 6枚
しょうゆ大さじ1（18ｇ）
みりん大さじ1（18g）
青じそ（飾り） 4枚

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作り方

1

うすあげの一辺を切り、袋状にする
2

オクラはゆでて小口切りに、長芋は皮をむいて粗みじんにする。大葉はせん切りにする
3

2と納豆、納豆のたれ・しょうゆ・みりんを混ぜ合わせ、うすあげの袋に入れてようじで縫うようにとじる
4

油は引かずにフライパンで両面をカリッとさせるように焼く

コツ・ポイント

体に良いと言われるものを食べやすくまとめました。（熱量198kcal,たんぱく質11.0g,脂質9.8g,カルシウム132mg,食塩相当量1.6g）※栄養価は1人分で算出しています。

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つくれぽ

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健康☆させぼーん @cook_40233228

2022/12/15 05:45に公開

佐世保からおいしくて栄養ばっちりなレシピをご紹介します♪「延ばさんば！健康寿命！」を合言葉に、佐世保市の健康づくりに取り組んでいる佐世保市健康寿命延伸推進協議会のページです。公式HP　http://kenkojyumyo-enshin-sasebo.com/Facebook　https://www.facebook.com/kenkojyumyoenshinsasebo/

このレシピのキーワード

大葉オクラうすあげ納豆山芋

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