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オートミールお好み焼き
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オートミールお好み焼き-レシピのメイン写真

オートミールお好み焼き

彩（＾Ｏ＾）和
彩（＾Ｏ＾）和 @cook_40301583

食物繊維が豊富でタンパク質や良質な脂質をとれ炭水化物少なめのダイエットに良いオートミールでお好み焼き！
このレシピの生い立ち
おかあさんはオートミールお好み焼き。
家族は普通のお好み焼き。
味はそんなに変わらず美味しいです！

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彩（＾Ｏ＾）和
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家族は普通のお好み焼き。
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材料

2枚分
  • 豚肉 30g
  • エビ 30g
  • オートミール粉 100g
  • 和風だし顆粒 5g
  • 水 110cc
  • 千切りキャベツ 150g
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    豚肉30g
    エビ30g
    焼いてお皿などに移し冷ましておく。
    その後ホットプレートは180℃に設定しておきます。

  2. 2

    オートミール粉100g
    和風だし顆粒10g
    水110cc
    をボールの中に入れ混ぜる。

  3. 3

    千切りキャベツ150g
    冷ましておいた豚肉30gとエビ30g
    卵1個を2工程に混ぜる。
    スプーンを使うと混ぜやすい。

  4. 4

    半量ホットプレートで4分蓋を閉めて蒸し焼きにします。裏返したら2分蒸し焼きします。お皿に移して味付けをして完成です。

    • オートミールお好み焼き作り方4写真

コツ・ポイント

オートミールをミキサーで粉にしておけばすぐにできます！

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彩（＾Ｏ＾）和
彩（＾Ｏ＾）和 @cook_40301583
2022/01/31 13:30に公開
簡単なものしか作れないズボラです。仲良くしてやってください。
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このレシピのキーワード

お好み焼き エビ 豚肉 キャベツ オートミール 卵

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