便秘解消と健康にも腹持ちおからサラダ
アルセアロセア @cook_40318130
芋類で太りたくない方に！まさにポテトサラダ感覚でたくさん食べれます！しかも食べた日や翌朝身体が喜びます！
このレシピの生い立ち
火を使わないくらい楽にすませたくて。でも健康も気になる。帰りが遅いため外食もあまりできないから作り置きにしたくて。
便秘解消と健康にも腹持ちおからサラダ
芋類で太りたくない方に！まさにポテトサラダ感覚でたくさん食べれます！しかも食べた日や翌朝身体が喜びます！
このレシピの生い立ち
火を使わないくらい楽にすませたくて。でも健康も気になる。帰りが遅いため外食もあまりできないから作り置きにしたくて。
作り方
- 1
野菜と具材を細かくカットしておく
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- 2
玉ねぎはスライスして水に10分さらす
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- 3
今日使ったおからはこちら(おからならなんでもOK)
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- 4
豆乳はいつもこちらマヨネーズもコレステロールを50%カットのもの
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- 5
ちくわとハムはこちら(一応健康的なもの)
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- 6
塩はこちらつかいました。美味しいです
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- 7
大きめのボールにおから、1と2の具材、調味料をすべて入れる
-
- 8
混ぜれば完成です♪
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コツ・ポイント
もう味はポテトサラダです！たくさん作ってタッパーに入れて冷蔵しておけば毎食食べれちゃうし、翌日には大量のアレが出てスッキリしますよー♪
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