作り方
- 1
おからを耐熱容器に入れレンジで１分半加熱し冷ましておく。
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- 2
人参は千切りにして茹でるかレンジで加熱する。きゅうりは板ずりして薄切りする。玉ねぎはさらすか、レンジで加熱し苦味をとる。
- 3
きゅうりは板ずりして薄切りにしておく。
玉ねぎはさらすか、レンジで加熱し苦味をとっておく。 - 4
野菜の水分を絞りおからのボールに入れ、ツナ缶はオイルごといれる。
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- 5
調味料をいれて完成。
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コツ・ポイント
ホエーがあればいれても美味しい。
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