市販の煮豆、水で洗ってちょびっと減糖
市販の煮豆っておいしいですよね。だけど甘さ控えめでも甘い！ので水で洗って、すこ～しだけど減糖するのがお薦め！ぜひ試して！
このレシピの生い立ち
煮豆大好き。
市販の煮豆、お手軽でおいしくて大好きです。
だけど甘いですよね。で、水で洗ってみたら！ちょうどいい甘さで、たくさん食べても罪悪感なし！栄養流失もなさそうだし。
レシピというより、こういう食べ方もあるよ～っていう紹介レシピです。
市販の煮豆、水で洗ってちょびっと減糖
市販の煮豆っておいしいですよね。だけど甘さ控えめでも甘い！ので水で洗って、すこ～しだけど減糖するのがお薦め！ぜひ試して！
このレシピの生い立ち
煮豆大好き。
市販の煮豆、お手軽でおいしくて大好きです。
だけど甘いですよね。で、水で洗ってみたら！ちょうどいい甘さで、たくさん食べても罪悪感なし！栄養流失もなさそうだし。
レシピというより、こういう食べ方もあるよ～っていう紹介レシピです。
作り方
- 1
市販の煮豆です。
＊レシピでは白花豆の煮豆を使います。 -
- 2
ボウルに好きな煮豆を入れて、流水で２～３回洗います。次にボウルに水(浄水)を入れて、煮豆を５分間浸けておきます。
-
- 3
煮豆をザルにあけて、水気を切ります。
-
- 4
＊すぐに食べるときには、キッチンペーパーで水気をふいてください。
- 5
■煮豆を使ったアレンジ
＊器にプレーンヨーグルトを入れて、３の煮豆を適量加えてどうぞ。
ローズマリー小花を飾っています。 -
- 6
＊酒粕にも合いますよ。
木の芽をトッピングしました。 -
- 7
＊ココナッツファインをたっぷりかけてもおいしいです。
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- 8
＊スマホ用トップ画像です。スマホでは画像の全体が表示されないので･･･。
-
- 9
＊私は白花豆が一番アレンジしやすいと思います。
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- 10
＊茶福豆や金時豆、お多福豆もお薦め。好きなお豆で、いろいろアレンジしてみてください。
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コツ・ポイント
煮豆を浄水に浸けておく時間は、お好みの時間でどうぞ。
減糖するといっても、表面の糖分を流すぐらいですが、それでも私はこの食べ方が気に入っています。
たくさん食べられるしね。
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