臭みのある魚でも☆ベンガル風川魚のカレー

哲学する猫
哲学する猫 @cook_40317063

シンプルな材料、シンプルな手順で出来るベンガル風フィッシュカレーです。むしろ臭みのある魚の方が、それっぽくなるかも。
このレシピの生い立ち
現地の家庭料理風のカレーが食べたくて作りました。今回はさほどクセの無い魚を使いましたが、現地ではハクレン、草魚といったコイ科の淡水魚も使っているようなので、もっと川魚臭さのある魚でも、マスタードオイルで焦げるくらい揚げれば大丈夫なはずです。

臭みのある魚でも☆ベンガル風川魚のカレー

シンプルな材料、シンプルな手順で出来るベンガル風フィッシュカレーです。むしろ臭みのある魚の方が、それっぽくなるかも。
このレシピの生い立ち
現地の家庭料理風のカレーが食べたくて作りました。今回はさほどクセの無い魚を使いましたが、現地ではハクレン、草魚といったコイ科の淡水魚も使っているようなので、もっと川魚臭さのある魚でも、マスタードオイルで焦げるくらい揚げれば大丈夫なはずです。

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材料

4人分
  1. 魚の切り身 400g
  2. 玉ねぎ(中) 2個
  3. トマト 1個
  4. 青唐辛子 3本(お好みで増量)
  5. おろしにんにく 大さじ1
  6. おろし生姜 大さじ1
  7. ターメリックパウダー 大さじ1
  8. レッドチリパウダー 小さじ1(お好みで増量)
  9. コリアンダーパウダー 大さじ1
  10. クミンパウダー 大さじ1
  11. クミンシード 小さじ1
  12. 小さじ1
  13. ラムマサラ 小さじ1
  14. マスタードオイル 適量
  15. レモン 適量

作り方

  1. 1

    今回はタンザニア産冷凍ナイルパーチを使用。鱸に近く、シンプルにムニエルでもいけるくらい、それほど川魚臭さはありません。

  2. 2

    魚の切り身にターメリックパウダー(分量外)、塩(分量外)、レモン汁(適量)をまぶして、10分程度馴染ませる。

  3. 3

    玉ねぎの内、1個はスライスに、1個はおろし金等でペースト状にしておく。トマトと青唐辛子は適当に刻んでおく。

  4. 4

    フライパンに多めのマスタードオイルを入れ、魚の切り身を揚げ焼きにする。※臭みの強い魚はカリカリになるまでしつこく揚げる。

  5. 5

    鍋に多めの新しいマスタードオイルを入れ、弱火でクミンシードの香りを出す。※臭みの少ない魚の場合は、魚を焼いた油を流用可。

  6. 6

    中火で玉ねぎスライス、青唐辛子を炒める。

  7. 7

    玉ねぎに火が通ったら、玉ねぎペースト、おろしニンニク、おろし生姜を入れ、焦げ付かないようにかき混ぜながら炒める。

  8. 8

    全体がきつね色になってまとまってきたら、塩、ターメリックパウダー、レッドチリパウダー入れる。

  9. 9

    トマトを入れて更に炒める。

  10. 10

    トマトの形が無くなったら、水100cc程度を加えて煮込む。

  11. 11

    水が減ってペースト状になってきたら、クミンパウダー、コリアンダーパウダーを加える。

  12. 12

    焼いた魚を入れ、馴染ませたら、焦げ付かないように水100cc程度を加え、煮込む。

  13. 13

    ガラムマサラを加え、適当な濃度まで煮詰めて、最後に塩分を調整して出来上がりです。

  14. 14

    ナンではなく、ライスに合うタイプのカレーです。出来ればバスマティライスで。

コツ・ポイント

焦げ付かないように水分は適宜足してください。分量は魚、トマト、玉ねぎの大きさでも変わってくるので、最後は味見をして、自分の舌の感覚で塩分を調整してください。臭みの強い魚は、しっかりと揚げると、臭みも抜けてカレーの浸み込みも良くなります。

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インドカレーと釣ってきた魚料理を中心に。
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