鶏胸肉から皮を取りのぞく。ダイエット終わるまでは我慢しよう。美味しいけどね。

ブロッコリーと1の胸肉を切る。胸肉は火が通りやすいサイズに切ろう。ブロッコリーはレンチンしておこう。

2を焼く前にオートミールとワカメと水を深めの容器に入れて１分半レンチン。そして30秒蒸らす。

3をやっている間に2を焼く。先に胸肉がある程度焼いてからブロッコリーを投入せよ。
その方が美味しいよ。

焼き上がる前にハーブソルトで風味をつける。アレンジでSBのカレー粉を入れるのもアリ。

あとは3の容器に、焼いた具と残りの具を全部入れる。

終わり！美味しく食べてください。