低糖質■大豆粉と豆腐のみたらし団子

Nmama★
Nmama★ @cook_40317527

低糖質■高タンパク■
グルテンフリー

このレシピの生い立ち
大豆粉で作った
おやつが食べたくて★

低糖質■大豆粉と豆腐のみたらし団子

低糖質■高タンパク■
グルテンフリー

このレシピの生い立ち
大豆粉で作った
おやつが食べたくて★

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材料

5本分
  1. 大豆粉 60g
  2. 白玉粉 90g
  3. 絹ごし豆腐 150g
  4. 大さじ1
  5. ■たれ
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. ラカントor砂糖 大さじ2
  8. みりん 大さじ1
  9. 片栗粉 大さじ1
  10. 100cc
  11. ■お好みで
  12. あんこ、きなこなど…

作り方

  1. 1

    大豆粉と白玉粉に
    豆腐を少しづつ混ぜて
    大さじ1の水をくわえて
    混ぜる★

  2. 2

    ①をビニール袋に入れる★

  3. 3

    固まりになるように
    まとめて
    5分おく★

  4. 4

    袋を広げて
    生地を1口サイズに切る★

  5. 5

    手に水をつけながら
    丸めていく★

  6. 6

    鍋に水を入れ沸騰したら
    ⑤を入れ
    浮いてきたらそのまま
    2分茹で、ザルにあけて
    串を刺す★

  7. 7

    フライパンで
    焼き色をつけて
    たれにからませれば
    完成★

  8. 8

    ■たれ■
    全部の材料を鍋に入れ
    弱火で
    とろみがついたら完成★

  9. 9

    レンジでする場合は
    500wのレンジで
    1分、1分、30秒で
    まぜながら加熱してとろみがでたら
    完成です★

  10. 10

    レンジで
    たれを作っている時に
    底に片栗粉固まった場合…潰すようによく混ぜればとろみになりますよ

コツ・ポイント

①の段階でボロボロしていても
ビニール袋にいれると
生地が落ち着いて
固まりになります★

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