牛たたきと水菜とトマトのサラダ(低糖質)

まゆ★プーさん @cook_40227386
ローストビーフみたいな牛肉と野菜をポン酢ドレッシングで和えただけです。美味しく低糖質メニューです。全量で糖質15.9g
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中なのでタンパク質と野菜を中心に考えたメニューです。全量で15.9g 1人分3.97g です。
牛たたきと水菜とトマトのサラダ(低糖質)
ローストビーフみたいな牛肉と野菜をポン酢ドレッシングで和えただけです。美味しく低糖質メニューです。全量で糖質15.9g
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中なのでタンパク質と野菜を中心に考えたメニューです。全量で15.9g 1人分3.97g です。
作り方
- 1
牛もも固まりに塩こしょうとにんにく、生涯をすり込みにんにくオリーブオイルもかけてすり込んでおく。
- 2
フライパンを加熱して1の肉を入れて中火で全面焼き、弱火にして蓋をして4分蒸し焼きにする。火を止めてそのまま余熱で火を通す
- 3
水菜とトマトを切る。●のドレッシングを作る。2の肉をスライスする。
- 4
ボールに全て入れて混ぜる。皿に盛り付け胡麻をふって出来上がり
- 5
にんにくオリーブオイルID:19718104
コツ・ポイント
簡単です。低糖質ダイエットのメーンのおかずにどうぞ。肉の厚さで加熱時間変わるので調整して下さい。使った肉は細長いタイプです。
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