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新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド
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新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド-レシピのメイン写真

新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

シャキシャキの玉ねぎと、大葉とレモンの香りが爽やかな、栄養満点のホットサンドです♡
このレシピの生い立ち
DHA、EPAといった不飽和脂肪酸が豊富なイワシ缶と、旬の新玉ねぎをたっぷり使って、朝食やランチにぴったりな、身体に優しいホットサンドを作りました。

シャキシャキの玉ねぎと、大葉とレモンの香りが爽やかな、栄養満点のホットサンドです♡
このレシピの生い立ち
DHA、EPAといった不飽和脂肪酸が豊富なイワシ缶と、旬の新玉ねぎをたっぷり使って、朝食やランチにぴったりな、身体に優しいホットサンドを作りました。

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新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

シャキシャキの玉ねぎと、大葉とレモンの香りが爽やかな、栄養満点のホットサンドです♡
このレシピの生い立ち
DHA、EPAといった不飽和脂肪酸が豊富なイワシ缶と、旬の新玉ねぎをたっぷり使って、朝食やランチにぴったりな、身体に優しいホットサンドを作りました。

シャキシャキの玉ねぎと、大葉とレモンの香りが爽やかな、栄養満点のホットサンドです♡
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材料

2人分
  • イワシ缶(水煮) 1缶
  • 新玉ねぎ 1/2個
  • 大葉 10枚
  • マヨネーズ 大2
  • レモン汁 大1
  • 黒こしょう たっぷり
  • 食パン(10枚切り) 4枚
  • バター(又はマーガリン) 適量
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作り方

  1. 1

    イワシ缶からイワシを取り出し、お箸でほぐし、みじん切りにした大葉、玉ねぎを加えます。

    • 新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド作り方1写真
  2. 2

    マヨネーズ、レモン汁、黒こしょうを加えてよく和えます。味を見て薄ければ、塩を少し加えてください。

    • 新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド作り方2写真
  3. 3

    食パンの片側にバターを薄く塗り、ホットサンドメーカーにバター面が外側になるように置き、具をのせて、もう1枚をかぶせます。

    • 新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド作り方3写真
  4. 4

    片側2分ずつ、弱火で焼き、こんがり焼き色がついたら完成です!

    • 新玉ねぎたっぷり☆イワシ缶でホットサンド作り方4写真

コツ・ポイント

ホットサンドメーカーが無い場合、片面にバターを塗ってトースターで焼き、具を挟んでください。サバ缶でも同様に作れます。

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2020/04/04 05:05に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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このレシピのキーワード

ホットサンド 大葉 新たまねぎ バター いわし缶 食パン

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