うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬

クッキングシニアZ3 @cook_40303786
カロリーオフでヘルシーな鶏肉団子にウズラの卵を入れてボリュームアップしました.メインのおかずにもお弁当にも使えます.
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉を使ってボリュームのある肉団子を作りたかったので,中にウズラの卵を入れてみました.
うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬
カロリーオフでヘルシーな鶏肉団子にウズラの卵を入れてボリュームアップしました.メインのおかずにもお弁当にも使えます.
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉を使ってボリュームのある肉団子を作りたかったので,中にウズラの卵を入れてみました.
作り方
- 1
鶏ひき肉,みじん切りにした玉ねぎ,パン粉,卵,塩コショウを大きめのボウルに入れ粘りが出るまでよく混ぜます.
- 2
よく混ざったら,少し冷蔵庫で寝かせた後(30分くらい),6等分にしておきます.
- 3
ウズラの卵は市販の茹でたものを使いました.
- 4
ビニール袋に小麦粉を入れ,水気をとったウズラの卵を入れ,全体に粉が付くようにします.
- 5
6等分したタネを手の平にのせ,ウズラの卵が真ん中になるように丸めます.
- 6
6個とも同じように丸めます.
- 7
☆の調味料をよく混ぜ合わせて甘酢あんを作っておきます.
- 8
フライパンに少し多めのサラダ油を入れ,中火で肉団子を炒めます.
- 9
1面あたり2分程度炒めて,焼目が付いたら別の面を焼くようにして,全面に焼目が付くようにします.
- 10
フライパンに合わせておいた甘酢あんを入れ,肉団子を転がすようにしながら,さらに2分ほど中火で炒めます.
- 11
甘酢あんがグツグツしてきたら,水で溶いた片栗粉を回し入れます.
- 12
肉団子に甘酢あんが絡むようによく転がしながら炒めて完成です!
コツ・ポイント
肉団子は冷蔵庫で寝かすことで,少し腰が出て丸めやすくなります.フライパンで焼く時は,6つの肉団子を寄せ合わせるすると,全面を上手に焼くことが出来ます.
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