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うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬
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うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬-レシピのメイン写真

うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬

クッキングシニアZ3
クッキングシニアZ3 @cook_40303786

カロリーオフでヘルシーな鶏肉団子にウズラの卵を入れてボリュームアップしました.メインのおかずにもお弁当にも使えます.
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉を使ってボリュームのある肉団子を作りたかったので,中にウズラの卵を入れてみました.

カロリーオフでヘルシーな鶏肉団子にウズラの卵を入れてボリュームアップしました.メインのおかずにもお弁当にも使えます.
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鶏ひき肉を使ってボリュームのある肉団子を作りたかったので,中にウズラの卵を入れてみました.

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うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬

クッキングシニアZ3
クッキングシニアZ3 @cook_40303786

カロリーオフでヘルシーな鶏肉団子にウズラの卵を入れてボリュームアップしました.メインのおかずにもお弁当にも使えます.
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鶏ひき肉を使ってボリュームのある肉団子を作りたかったので,中にウズラの卵を入れてみました.

カロリーオフでヘルシーな鶏肉団子にウズラの卵を入れてボリュームアップしました.メインのおかずにもお弁当にも使えます.
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材料

2人分(6個分)
  • 鶏ひき肉 240g
  • うずらの卵 6個
  • 玉ねぎ(みじん切り) 80g
  • パン粉 1/2カップ
  • 卵(M) 1個
  • 塩コショウ 小さじ1/4
  • 小麦粉(薄力粉) 小さじ2
  • ☆酢 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ2
  • ☆料理酒 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆オイスターソース 大さじ1
  • ☆ケチャップ 大さじ3
  • サラダ油(炒め用) 大さじ3
  • 片栗粉+水 50ml
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作り方

  1. 1

    鶏ひき肉,みじん切りにした玉ねぎ,パン粉,卵,塩コショウを大きめのボウルに入れ粘りが出るまでよく混ぜます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方1写真
  2. 2

    よく混ざったら,少し冷蔵庫で寝かせた後(30分くらい),6等分にしておきます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方2写真
  3. 3

    ウズラの卵は市販の茹でたものを使いました.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方3写真
  4. 4

    ビニール袋に小麦粉を入れ,水気をとったウズラの卵を入れ,全体に粉が付くようにします.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方4写真
  5. 5

    6等分したタネを手の平にのせ,ウズラの卵が真ん中になるように丸めます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方5写真
  6. 6

    6個とも同じように丸めます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方6写真
  7. 7

    ☆の調味料をよく混ぜ合わせて甘酢あんを作っておきます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方7写真
  8. 8

    フライパンに少し多めのサラダ油を入れ,中火で肉団子を炒めます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方8写真
  9. 9

    1面あたり2分程度炒めて,焼目が付いたら別の面を焼くようにして,全面に焼目が付くようにします.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方9写真
  10. 10

    フライパンに合わせておいた甘酢あんを入れ,肉団子を転がすようにしながら,さらに2分ほど中火で炒めます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方10写真
  11. 11

    甘酢あんがグツグツしてきたら,水で溶いた片栗粉を回し入れます.

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方11写真
  12. 12

    肉団子に甘酢あんが絡むようによく転がしながら炒めて完成です!

    • うずらの卵入り鶏肉団子の甘酢あんかけ♬作り方12写真

コツ・ポイント

肉団子は冷蔵庫で寝かすことで,少し腰が出て丸めやすくなります.フライパンで焼く時は,6つの肉団子を寄せ合わせるすると,全面を上手に焼くことが出来ます.

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クッキングシニアZ3
クッキングシニアZ3 @cook_40303786
2022/02/15 23:12に公開
新しい街に引っ越してきて1年が過ぎました。食料品を買い出しするお店もだいたい決まり、前のように定期的に料理を楽しむ時間が持てるようになりました。そろそろアイデアも尽きてきて、新しいレシピをアップする回数は少なくなるかもしれませんが、引き続き、子供たちに残せるレシピを考えていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

鶏団子 甘酢あんかけ 片栗粉 薄力粉 卵 うずらの卵 酒 とりひき肉 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20606293
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