糸こんにゃくのソース焼きそば ダイエット

ぽむまりん
ぽむまりん @cook_40247898

ランチに簡単!糸こんにゃくを使ったヘルシーな焼きそばです(^^)野菜もお肉も入れてバランスよく(^^)
このレシピの生い立ち
糸こんにゃくレシピ増やし中です!

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材料

1人分
  1. ひとつまみ
  2. 糸こんにゃく 1袋
  3. 玉ねぎ 1/2
  4. ニラ 2本
  5. キャベツ お好みで
  6. 豚こま肉 約80g
  7. ☆醤油 小さじ1
  8. ☆ウスターソース 大さじ1
  9. ☆ウェイパー 小さじ1
  10. ☆塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし、塩をひとつまみいれ糸こんにゃくを3分ほど茹でる。茹でた糸こんにゃくをザルにうつす。

  2. 2

    玉ねぎを薄切り、ニラは1cmくらいに切る。キャベツはピーラーでスライスする。

  3. 3

    フライパンに油をしき、豚こま肉を入れ炒める。

  4. 4

    豚こま肉の赤身がなくなったら玉ねぎを炒める。

  5. 5

    火を強火にし糸こんにゃくをフライパンにいれ焦げないように炒める。

  6. 6

    糸こんにゃくの水分がとんだら火を中火にしニラとキャベツ、☆の調味料を入れ炒め、均等に混ざったら完成です。

コツ・ポイント

糸こんにゃくはそのまま使うとこんにゃく独特の匂いがするので茹でるのがポイントです!
強火で糸こんにゃくの水分を飛ばすことでベチョベチョにならないようにしてます(^^)

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