豆苗の胡麻和え

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あめにゃん's cooksnap of when they made 豆苗の胡麻和え.
料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

お手頃な豆苗を使った簡単レシピ！
あっという間にできるので、もうあと一品欲しい時にぜひ^ - ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索してくださいね^ ^

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材料

2人分
  1. 豆苗 1パック
  2. すりごま 大さじ2
  3. めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2

作り方

  1. 1

    豆苗は一口大に切り、600wの電子レンジで2分加熱する。

  2. 2

    調味料を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    64.7kcal/人
    たんぱく質　3.9g
    脂質　3.5g
    糖質　2.1g
    食物繊維　2.3g
    食塩　0.6g

コツ・ポイント

加熱時間は機種によって調整してください。

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レシピ作者

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
に公開
ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数
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