レンジで簡単!キャベツとしめじのお浸し

なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
電子レンジで簡単に、塩分控えめのお浸しが作れます。【調理時間7分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:19kcaⅼ
・たんぱく質:1.6g
・脂質:0.2g
・炭水化物:4.0g
・食塩相当量:0.4g
レンジで簡単!キャベツとしめじのお浸し
電子レンジで簡単に、塩分控えめのお浸しが作れます。【調理時間7分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:19kcaⅼ
・たんぱく質:1.6g
・脂質:0.2g
・炭水化物:4.0g
・食塩相当量:0.4g
作り方
- 1
キャベツは一口大に切ります。しめじは石づきを取り、ほぐします。
- 2
耐熱皿に1、<調味料>を入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で4分加熱します。
- 3
具材がしんなりとしたら和えて、器に盛り付けます。
コツ・ポイント
減塩の調味料を使って簡単に塩分カットできます。
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