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サバ缶ともずくのオリーブサラダ
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サバ缶ともずくのオリーブサラダ-レシピのメイン写真

サバ缶ともずくのオリーブサラダ

Yasmin22
Yasmin22 @cook_40111891

家にあるものだけで作る#野菜コンシャス なレシピ。
サバ缶ともずくという和風素材を、オリーブとエゴマ油で洋風サラダに。
このレシピの生い立ち
買い物に行けないので、家にあるものでなんとかしようと思いつきました。サバ缶とオリーブは結構合いますし、味を濃くすればオツマミにもいけそうです。

家にあるものだけで作る#野菜コンシャス なレシピ。
サバ缶ともずくという和風素材を、オリーブとエゴマ油で洋風サラダに。
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買い物に行けないので、家にあるものでなんとかしようと思いつきました。サバ缶とオリーブは結構合いますし、味を濃くすればオツマミにもいけそうです。

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サバ缶ともずくのオリーブサラダ

Yasmin22
Yasmin22 @cook_40111891

家にあるものだけで作る#野菜コンシャス なレシピ。
サバ缶ともずくという和風素材を、オリーブとエゴマ油で洋風サラダに。
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家にあるものだけで作る#野菜コンシャス なレシピ。
サバ缶ともずくという和風素材を、オリーブとエゴマ油で洋風サラダに。
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買い物に行けないので、家にあるものでなんとかしようと思いつきました。サバ缶とオリーブは結構合いますし、味を濃くすればオツマミにもいけそうです。

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材料

3人分
  • サバ缶 1缶
  • もずく 1パック
  • オリーブ 6粒くらい
  • エゴマ油 大さじ1
  • 有機レモン 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    もずくとサバ缶は水気を切っておきます。

    • サバ缶ともずくのオリーブサラダ作り方1写真
  2. 2

    オリーブの実は種をとり、食べやすい大きさにカットします。

    • サバ缶ともずくのオリーブサラダ作り方2写真
  3. 3

    レモン、エゴマ油、醤油を入れて混ぜ、刻んだパセリを乗せて完成。

    • サバ缶ともずくのオリーブサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

オリーブとサバに味があるので、薄めの味つけですが、お好みで醤油を足してください。
パセリは生を使用してますが、無くても美味しいです。

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Yasmin22
Yasmin22 @cook_40111891
2020/04/13 10:19に公開
元ビーガン&オーガニックフードライター、元コスメコンシェルジュ。生まれつきのアレルギー体質から、卵・乳製品・お肉・添加物フリーなどの時短レシピを探求中。※全てがビーガンやアレルギー対応のレシピではありません。
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 缶詰 もずく えごま オリーブ レモン

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