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青じそのじゃこサラダ
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青じそのじゃこサラダ-レシピのメイン写真

青じそのじゃこサラダ

ちひろ¦ふたりごはん
ちひろ¦ふたりごはん @cook_40321239

じゃことお酢で、さっぱりしたサラダになっています。
このレシピの生い立ち
青じそを消費したくて作りました笑

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青じそのじゃこサラダ

ちひろ¦ふたりごはん
ちひろ¦ふたりごはん @cook_40321239

じゃことお酢で、さっぱりしたサラダになっています。
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材料

2人分
  • 紫大根 10cm
  • にんじん 5㎝
  • 大葉 2枚
  • ちりめんじゃこ 大さじ1
  • サラダ油 小さじ2
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★酢 大さじ1
  • ★水 大さじ1
  • ★白だし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    大根、にんじんは角切りにする。
    大根はボールに入れておく。

  2. 2

    大葉は、細切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃこを入れてカリッとさせる。

  4. 4

    ちりめんじゃこは①のボールに加える。

  5. 5

    フライパンに、にんじんを入れて炒め、火を止めて★を加える。

  6. 6

    ボールに入れた大根に、⑤を加え、和えたら完成♡

    • 青じそのじゃこサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

★栄養の豆知識★
お酢には、素材の味を引き出す効果があるので、味を引き締めたい時などにおススメです!
また、研究で1日に大さじ1杯の、お酢を摂取すると体重が減少することなどが立証されているため、料理に入れたりお酢ドリンクなどを飲むといいです

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ちひろ¦ふたりごはん
ちひろ¦ふたりごはん @cook_40321239
2020/04/13 11:13に公開
お家に帰りたくなるようなごはんを目指して⁡■管理栄養士| うつわ好きの健康節約レシピ■ジブリや絵本の再現メニュー■1LDK 同棲カップル(♀25歳 ♂26歳)■Instagramアカウント:@chihiro_kitchen_home
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 大葉 じゃこ にんじん

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