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あさり煮でキヌア!
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あさり煮でキヌア!-レシピのメイン写真

あさり煮でキヌア!

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

和風味 X ペルーのスーパーフード
★新しい味の発見!
★炊き込みご飯より栄養満点レシピ
このレシピの生い立ち
材料提供
キヌア @kyodai_market
オリーブオイル https://iris-japan.co.jp/

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材料

2人分
  • ふっくらあさり紀州煮 1袋(300g)
  • キヌア 200g
  • セロリ(みじん切り) 50g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 60g
  • 煮汁 70ml
  • パプリカパウダー 小さじ1
  • お湯(コンソメでもよい) 400ml
  • オリーブオイル(炒め用) 10g〜20g
  • オープション
  • パーセリ 少々
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作り方

  1. 1

    用意しておく①:キヌアを綺麗に洗っておく

  2. 2

    あさり煮をザルにあげ身と汁に分ける(煮汁70mlを使う)

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、セロリと玉ねぎで5分間でソフリットする

  4. 4

    70mlの煮汁を加えて馴染ませる

  5. 5

    キヌアを加えて1分〜2分間で混ぜながらローストする

  6. 6

    お湯を入れて混ぜる。蓋をして17分間で弱火で煮る

  7. 7

    途中で(10分後位)水分が吸収され始めたらあさりを加えてキヌアと一緒に煮込む

  8. 8

    水分が完全に吸収されたら出来上がりました!

    • あさり煮でキヌア!作り方8写真

コツ・ポイント

◆キヌアの洗い方:
目が細かい茶こしを使うと便利です。3~4回しっかりと水を変えながらキヌアを研ぎます

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/03/19 03:12に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

煮物 セロリ せり アサリ 玉ねぎ キヌア

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20655788
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