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絶品☆根菜で作る和風ミネストローネ
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絶品☆根菜で作る和風ミネストローネ-レシピのメイン写真

絶品☆根菜で作る和風ミネストローネ

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

とっても美味しく根菜がたくさんとれて、栄養満点です!子どもにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
余計な調味料は入れずに、健康的で美味しいスープを考えていました。

とっても美味しく根菜がたくさんとれて、栄養満点です!子どもにもおすすめです。
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余計な調味料は入れずに、健康的で美味しいスープを考えていました。

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絶品☆根菜で作る和風ミネストローネ

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

とっても美味しく根菜がたくさんとれて、栄養満点です!子どもにもおすすめです。
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余計な調味料は入れずに、健康的で美味しいスープを考えていました。

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材料

4人分
  • ごぼう 1本
  • にんじん 1/2本
  • 蓮根 150g
  • 鶏肉 150g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 水 200cc
  • 塩麹 大さじ1
  • 味噌 小さじ2
  • きび砂糖 小さじ2
  • トマトピューレ 200g
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    ごぼう、にんじん、蓮根、鶏肉は角切りなど小さく切っておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒め、にんじん、ごぼう、蓮根も入れて炒める。

  3. 3

    全体に油がまわったら、水、塩麹、味噌、きび砂糖を入れて弱火で10分程煮込む。

  4. 4

    トマトピューレとバターを加えて、5分程煮込む。

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りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579
2022/03/06 09:10に公開
JADP認定腸活アドバイザーと食生活アドバイザー2級の資格を持っています。化学調味料には頼らない料理研究をしています!できる限り添加物を減らして、栄養バランスの良い美味しい食事をより多くのご家庭に☆
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このレシピのキーワード

ミネストローネ 鶏肉 ごぼう にんじん れんこん こうじ バター 味噌

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