塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え

なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
ブロッコリーとツナ缶を和えるだけの簡単なレシピです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:53kcaⅼ
・たんぱく質:5.6g
・脂質:2.8g
・炭水化物:3.8g
・食塩相当量:0.7g
塩分控えめ!ブロッコリーのカレーマヨ和え
ブロッコリーとツナ缶を和えるだけの簡単なレシピです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:53kcaⅼ
・たんぱく質:5.6g
・脂質:2.8g
・炭水化物:3.8g
・食塩相当量:0.7g
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分けて、鍋に湯を沸かし、ゆでます。
- 2
ボウルに<調味料>を混ぜ合わせ、1とツナ缶入れて、よく混ぜます。
- 3
なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!
- 4
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@nanohana_eiyo
コツ・ポイント
マヨネーズとカレー粉を使うことで、塩分を減らしていただけます。
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