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ブロッコリーとツナのサラダ
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ブロッコリーとツナのサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナのサラダ

新潟市
新潟市 @maika_niigata

ブロッコリーの簡単サラダです！
このレシピの生い立ち
このレシピは、新潟医療福祉大学健康栄養学科×わくわくファーム×新潟市のコラボ弁当の中の一品です。
お弁当に入っているサラダを家庭でも作りやすい作り方に変え、ご紹介しました。

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ブロッコリーとツナのサラダ

新潟市
新潟市 @maika_niigata

ブロッコリーの簡単サラダです！
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お弁当に入っているサラダを家庭でも作りやすい作り方に変え、ご紹介しました。

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材料

2人分
  • ブロッコリー 40g
  • 玉ねぎ 5g
  • にんじん 10g
  • ツナ缶 大さじ1弱
  • スイートコーン 小さじ2
  • 〇すりごま 小さじ1
  • 〇マヨネーズ 小さじ2
  • 〇塩 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて、600Wの電子レンジで2分程度加熱する。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り、にんじんは長さ４㎝の細切りにする。

  3. 3

    ボウルに、汁けをきったツナ、ブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、コーンを入れる。

  4. 4

    ③にさらに、〇の調味料を加え、混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

簡単に作れます！もう一品野菜料理がほしい時に！

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新潟市
新潟市 @maika_niigata
2022/03/16 04:34に公開
新潟市食育・花育推進キャラクター“まいかちゃん”が、にいがたの郷土料理や行事食、家々に伝わる家庭料理、にいがたの旬の食材を使ったレシピを紹介するっぷー♪X・インスタグラムでにいがたの旬の情報を発信中！Xは「maika_niigata」、インスタグラムは「maika_niigata_city」で検索してね♪
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン にんじん ブロッコリー 玉ねぎ

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