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オートミール味噌サバ缶丼
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オートミール味噌サバ缶丼-レシピのメイン写真

オートミール味噌サバ缶丼

ふじろっく
ふじろっく @cook_40325969

オートミール味噌サバ缶丼は本当に革命だと思っていて、めちゃくちゃ美味しいので是非試してみてください^ ^
このレシピの生い立ち
まだ発展途上レシピなので、分量や味付けなど伸び代があると思います。
失敗しない簡単な男飯なので、試したあとで、是非アレンジ加えてみてください^ ^

オートミール味噌サバ缶丼は本当に革命だと思っていて、めちゃくちゃ美味しいので是非試してみてください^ ^
このレシピの生い立ち
まだ発展途上レシピなので、分量や味付けなど伸び代があると思います。
失敗しない簡単な男飯なので、試したあとで、是非アレンジ加えてみてください^ ^

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オートミール味噌サバ缶丼

ふじろっく
ふじろっく @cook_40325969

オートミール味噌サバ缶丼は本当に革命だと思っていて、めちゃくちゃ美味しいので是非試してみてください^ ^
このレシピの生い立ち
まだ発展途上レシピなので、分量や味付けなど伸び代があると思います。
失敗しない簡単な男飯なので、試したあとで、是非アレンジ加えてみてください^ ^

オートミール味噌サバ缶丼は本当に革命だと思っていて、めちゃくちゃ美味しいので是非試してみてください^ ^
このレシピの生い立ち
まだ発展途上レシピなので、分量や味付けなど伸び代があると思います。
失敗しない簡単な男飯なので、試したあとで、是非アレンジ加えてみてください^ ^

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材料

2人分
  • オートミール 100g
  • 味噌サバ缶 1缶
  • ほうれん草 1/2本
  • かつお節 お好み
  • アマニ油 大さじ1杯
  • にんじん 1/3本
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作り方

  1. 1

    にんじん1/3本を千切りして、下茹でしておきます。

  2. 2

    鍋に材料を全て入れて炒めます。
    (水分が足りなそうであれば、水を30ml程度入れて調整してください)

  3. 3

    オートミールが少しふやけて、全体的にキツネ色になったら完成です。

コツ・ポイント

僕は材料全て入れて作りましたが、かつお節を入れるのは完成後でもいいと思います。
あと、アマニ油を入れた理由は、オートミールが鍋底にくっつくのを回避するために多少入れました。
水入れるだけでもくっつかないのでお好みでやってみてください^ ^

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ふじろっく
ふじろっく @cook_40325969
2022/03/01 06:36に公開
▷自分を好きになるenjoy美肌つくり▷魅せる後ろ姿ボディメイク▷地元に愛されるサロン経営.*ゴミ拾い(夢拾い)*sustainable*breakdance"やらないで考えるよりやりながら考える"【Instagram】fujirock1225
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このレシピのキーワード

丼 サバ 缶詰 にんじん ほうれん草 オートミール かつお節 味噌

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