サラダチキン

テパ☆風
テパ☆風 @cook_40244034

簡単!やわらかサラダチキン♪
おかずの一品に。サンドイッチの具に。お酒のおつまみに。おまけにスープも作れます!
このレシピの生い立ち
仕事が忙しく疲れていたため、体力回復になるものを…と考えていた時に鶏むね肉が良いと聞き、湯煮も簡単でハマっていたので作ってみました。

サラダチキン

簡単!やわらかサラダチキン♪
おかずの一品に。サンドイッチの具に。お酒のおつまみに。おまけにスープも作れます!
このレシピの生い立ち
仕事が忙しく疲れていたため、体力回復になるものを…と考えていた時に鶏むね肉が良いと聞き、湯煮も簡単でハマっていたので作ってみました。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 小葱 適量
  3. ハーブソルト 適量
  4. オリーブオイルorごま 適量
  5. お湯 たっぷり
  6. 液体塩麴(なくても可) 少量
  7. 醤油orめんつゆ(なくても可) 少々

作り方

  1. 1

    鍋に鶏むね肉が浸かる量をグツグツと沸騰するまでお湯を沸かす。

  2. 2

    お湯が沸いたら火を止め、液体塩麴と鶏むね肉を入れて蓋をする。1時間放置。

  3. 3

    1時間経ったら鶏肉を取り出し、皮を除いてお肉を手で割いていく。
    ※お湯と皮はそのまま取っておく。後でスープに使えます!

  4. 4

    お肉を食べやすいように割いたら、ハーブソルト、オリーブオイル(ごま油)で味を調え、醤油を最後に一回し。

  5. 5

    最後に小葱を散らして混ぜると完成。

  6. 6

    次はスープの作り方

  7. 7

    ③のお湯を再び火にかけて沸騰させ、灰汁を取る。

  8. 8

    ③の鶏皮を刻み、⑦に入れ、めんつゆ・塩胡椒等で味を調えたらスープの出来上がり。

  9. 9

    ※スープには、お好みの野菜や卵を入れても美味しいです!

コツ・ポイント

②の液体塩麴を入れた方がお肉がやわらかくなるような気がするので入れてますが、入れなくてもOK!
④ごま油で作った時は食べていると胸やけしそうになり、オリーブオイルで作ってみたら食べやすかったので、初めてならオリーブオイルがお勧めです。

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