カスピ海ヨーグルトで豆乳おからヨーグルト

豆乳の高タンパクと反応して超ねっとりカスピ海ヨーグルトが出来あがりました。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトは低脂肪、低タンパク乳ではカスピ海ヨーグルトもドリンクヨーグルトになってしまいます。
高タンパクの豆乳とおからパウダーinでねっとりした固いヨーグルトが出来上がります。
簡単なダイエットフードです。
カスピ海ヨーグルトで豆乳おからヨーグルト
豆乳の高タンパクと反応して超ねっとりカスピ海ヨーグルトが出来あがりました。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトは低脂肪、低タンパク乳ではカスピ海ヨーグルトもドリンクヨーグルトになってしまいます。
高タンパクの豆乳とおからパウダーinでねっとりした固いヨーグルトが出来上がります。
簡単なダイエットフードです。
作り方
- 1
ヨーグルト容器は少量の水を入れ、蓋をして電子レンジ600w4分で殺菌処理します。
使用した豆乳を載せました。 - 2
容器に豆乳を500cc入れ、おからパウダーを入れる。
カスピ海ヨーグルトを入れてよく混ぜる。 - 3
おからパウダーがダマになっても発酵中に消えるので気にしない。
- 4
普通の牛乳を加え、さらによく混ぜる。
蓋をして室温で発酵する。 - 5
1から3時間ほど経つとおからパウダーのおからが上の方に浮いているので、混ぜておく。
夜に作る場合は出来上がりの時に混ぜる - 6
朝作ったら夕方、夕方作ったら朝、出来上がり。
冷蔵庫で保存する。 - 7
私は甘酒とこのヨーグルトを合わせて麹ヨーグルトにしていただいています。
- 8
追記
このおからパウダーのダマも - 9
時間が経過するとこのように溶けています。
- 10
注意
おからパウダーが入っているだけに、舌触りは多少のざらつきがあります。
コツ・ポイント
とても濃い豆乳で、豆乳の中におからが入っているものを使用しました。
そこにおからパウダーを入れたので、それだけでもどろっとします。
賞味期限に責任を持てませんが、冷蔵庫保存で3〜4日で食べきって健康上問題はないです。
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