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鮭チャー低糖質♪
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鮭チャー低糖質♪-レシピのメイン写真

鮭チャー低糖質♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

チャーハンの飯の代わりに豆腐です♪
(^-^)
このレシピの生い立ち
デラックスマツコさんが「マツコの知らない世界」で豆腐チャーハンを「飯」じゃねーから、という事で「チャー低糖質」と命名されていたので、残り物と豆腐で作ってみました♪(^-^)

チャーハンの飯の代わりに豆腐です♪
(^-^)
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デラックスマツコさんが「マツコの知らない世界」で豆腐チャーハンを「飯」じゃねーから、という事で「チャー低糖質」と命名されていたので、残り物と豆腐で作ってみました♪(^-^)

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KA☆NA☆PE
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チャーハンの飯の代わりに豆腐です♪
(^-^)
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デラックスマツコさんが「マツコの知らない世界」で豆腐チャーハンを「飯」じゃねーから、という事で「チャー低糖質」と命名されていたので、残り物と豆腐で作ってみました♪(^-^)

チャーハンの飯の代わりに豆腐です♪
(^-^)
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デラックスマツコさんが「マツコの知らない世界」で豆腐チャーハンを「飯」じゃねーから、という事で「チャー低糖質」と命名されていたので、残り物と豆腐で作ってみました♪(^-^)

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材料

  • 豆腐 1丁
  • 塩鮭(焼いた物) 1切れ
  • 野菜炒め 適量
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作り方

  1. 1

    残り物でチャーハンならぬ「チャー低糖質」を作りました♪

  2. 2

    豆腐をフライパンで崩しながら小さくして、炒めて水分を飛ばします。

    • 鮭チャー低糖質♪作り方2写真
  3. 3

    焼き鮭をほぐして２に混ぜます。

    • 鮭チャー低糖質♪作り方3写真
  4. 4

    野菜炒めを３に入れて、混ぜ炒めたら出来上がり♪

    • 鮭チャー低糖質♪作り方4写真
  5. 5

    アーモンド型に詰めてお皿に盛りました。

    • 鮭チャー低糖質♪作り方5写真
  6. 6

    ボリューミーで満足なメニューになりました。味付けは塩鮭と野菜炒めの塩胡椒です。味が足りない場合はお好みで追加して下さい。

    • 鮭チャー低糖質♪作り方6写真

コツ・ポイント

具は何でもOKです。(^-^)

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KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164
2022/03/18 10:36に公開
低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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このレシピのキーワード

甘塩鮭 豆腐

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