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しらすトースト
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しらすトースト-レシピのメイン写真

しらすトースト

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

自然の塩気にオリーブオイルの香りが良いです♡318kcalタンパク質11g脂質17.2g炭水化物31.1g塩分1.0g
このレシピの生い立ち
土曜日の朝ごはんに☆*:.。.

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naokoyyy
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自然の塩気にオリーブオイルの香りが良いです♡318kcalタンパク質11g脂質17.2g炭水化物31.1g塩分1.0g
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材料

1人分
  • 食パン 1枚64g
  • バター 10g
  • しらす 20g
  • オリーブオイル 5g
  • ノリ ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    うちはオーブンなので片面に焼き色がつくまで食パンをトーストします

    • しらすトースト作り方1写真
  2. 2

    裏返してバターを塗りしらすをのせてオリーブオイルを回しかけます

    • しらすトースト作り方2写真
  3. 3

    トーストしたらノリをのせる

    • しらすトースト作り方3写真
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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
2022/03/19 03:18に公開
こんにちは、Naokoです!日本で病院の管理栄養士として働きながら、科学的な栄養バランスと臨床現場での知識をいかしたレシピを発信しています。私が届けたいのは、身体に優しくて、家計にも優しく、誰でも簡単に作れる「本物の日本の家庭料理(Real Japanese Home Cooking)」。日本の食文化や栄養の知恵を、世界中の皆さんに楽しく知ってもらえたら嬉しいです!おいしく食べて、一緒に体の中からキレイ&健康になりましょう!
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このレシピのキーワード

トースト 海苔 しらす バター 食パン

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