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牛肉と茄子のソテー(バルサミコ風味)
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牛肉と茄子のソテー(バルサミコ風味)-レシピのメイン写真

牛肉と茄子のソテー(バルサミコ風味)

おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha

牛肉に少しトロみをつけバルサミコ風味のソースで絡めます。白ワインやオイスターソース等も加えた複雑で奥深い味

牛肉に少しトロみをつけバルサミコ風味のソースで絡めます。白ワインやオイスターソース等も加えた複雑で奥深い味

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牛肉と茄子のソテー(バルサミコ風味)

おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha

牛肉に少しトロみをつけバルサミコ風味のソースで絡めます。白ワインやオイスターソース等も加えた複雑で奥深い味

牛肉に少しトロみをつけバルサミコ風味のソースで絡めます。白ワインやオイスターソース等も加えた複雑で奥深い味

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材料

おひとり分
  • 牛肉(切り落としorこま切れ) 120㌘
  • 茄子 1本
  • マッシュルーム(ブラウン) 2コ
  • ミニトマト 3コ
  • ※酒・片栗粉(肉の下味) 各小さじ1〜
  • ※黒コショー(肉の下味) 少々
  • ・オリーブオイル 大さじ1
  • < ソース >
  • ● 醤油・白ワイン 各大さじ1
  • ● はちみつ 小さじ1
  • ● オイスターソース・バルサミコ酢・ウスターソース 各小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    材料を切る
    茄子→輪切り/マッシュルーム→縦に6等分/ミニトマト→横に半分/牛肉→ひと口サイズ

  2. 2

    下準備
    牛肉に酒・黒コショー・片栗粉をまぶす(黒コショー多め)
    <ソース>の材料を混ぜておく

  3. 3

    炒める①
    フライパンにオリーブオイルをひき、茄子を両面炒め、火が通ったら器に盛る

  4. 4

    炒める②
    次に牛肉を炒め(油不要)色が変わってきたらマッシュルームを加える
    牛肉に焼き色がついたらトマトも加え軽く炒める

  5. 5

    仕上げ
    <ソース>を絡めトロみがついたら、なすの上にのせて完成!

  6. 6

    ↓具材は冷蔵庫にある野菜でOK/玉ねぎ・しめじ・いんげん・ミニトマトに茄子も合わせて炒めたVer

    • 牛肉と茄子のソテー(バルサミコ風味)作り方6写真

コツ・ポイント

【6】のように具材合わせの場合、火の通りにくい順で炒め、ソースを絡めてください(パプリカも合います)

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おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha
2022/03/20 10:17に公開
せっかく作るなら美味しく!をモットーにおひとりorおひとり2日の分量で作ってます※レシピはちまちま修正しておりますひと皿で肉と野菜を同時摂取するレシピ多め備忘録兼ねスロー更新
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このレシピのキーワード

なす 牛肉 片栗粉 ミニトマト マッシュルーム お肉 はちみつ 酒 こま切れ

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