レンチン6分 林檎のコンポート風
☆ひで☆みん☆Dr☆ @cook_40238055
林檎は 縦1/2切り後は 横切りの方が ラクかもです 糖質制限のラカンロ使い レンチンだけ 皮まで紅茶に無駄なくUSE
このレシピの生い立ち
林檎14個あり 飽きちゃうぞ さて どぉしませう‥と
生で食べるために 簡単に 皮むきする方法で かつ 林檎を 温かくして ボナペティ 召し上がれ でございます
レンチン6分 林檎のコンポート風
林檎は 縦1/2切り後は 横切りの方が ラクかもです 糖質制限のラカンロ使い レンチンだけ 皮まで紅茶に無駄なくUSE
このレシピの生い立ち
林檎14個あり 飽きちゃうぞ さて どぉしませう‥と
生で食べるために 簡単に 皮むきする方法で かつ 林檎を 温かくして ボナペティ 召し上がれ でございます
アプリでひらく作り方
- 1
林檎 軸から 1/2に切る
-
- 2
次は 横切り5-6等分
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- 3
芯の部分を取り除く
それぞれを 1/2-1/4にきるこの時に 皮 切り取った方がラクかもです
-
- 4
それを 1/2-1/4に切り
ラカンロ 適当に振りかけ
軽くラップして 6分 -
- 5
皮は取り除き 少し冷めるまで放置
-
- 6
皮は 紅茶へ
-
- 7
今回は マリアージュフレールのセイロン
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- 8
皮は 適当な大きさに切った時に 皮切ってからレンチンの方が ラクかもです
-
- 9
林檎のコンポート風は 小さく刻み
ジャム代わりや 紅茶の中へ はたまた ヨーグルトの中へ お砂糖代わりにも どぉぞ - 10
皮切って やり直してみました
こちらのほうが ラクチンでした -
コツ・ポイント
お好みで シナモンやレモン果汁も良いかもですが 私は 面倒なので そのままです
つくれぽ
最近は〜食細い 噛まない 肉拒みがち 魚系も好まない 味にうるさい〜80代のための 介護食系多め 糖質制限 高脂血症 高血圧に一応 配慮し 肉魚葉野菜根菜類豆海藻系等バランス頭に入れ 手抜きでアレンジできるものは何かな？と考えてながら飽きないご飯‥と日々悩み中です 一般的に 食が細くなると 蛋白が摂取できていない傾向にあるため 補食に 蛋白10g以上の飲料やオヤツなど 追加などもオススメしまぁす
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