半分に折るだけ。ヘルシーサラダおりぎり
のり節約。簡単半分おにぎらず。サンドイッチ風。新感覚おむすび。やっぱり定番ツナマヨが◎(右)＋ゆで玉子でお弁当に最適。
このレシピの生い立ち
何でもかんでも値上げなのでのり半分でできるようにしました(苦笑)
左右いっぱいまでご飯でもできますが、サイドをのりで包まれるとなんだか落ち着きます。
手前は豚玉子(トンテキ50g、玉子焼き1/2個分、塩もみキャベツ1枚分)。
半分に折るだけ。ヘルシーサラダおりぎり
のり節約。簡単半分おにぎらず。サンドイッチ風。新感覚おむすび。やっぱり定番ツナマヨが◎(右)＋ゆで玉子でお弁当に最適。
このレシピの生い立ち
何でもかんでも値上げなのでのり半分でできるようにしました(苦笑)
左右いっぱいまでご飯でもできますが、サイドをのりで包まれるとなんだか落ち着きます。
手前は豚玉子(トンテキ50g、玉子焼き1/2個分、塩もみキャベツ1枚分)。
アプリでひらく作り方
- 1
［具材］
ハムは斜め四つ折りにする。
ツナは油をきり、マヨネーズを和える。 -
- 2
★ハムは開ける前に両手で満遍なくもむと剥がれやすくなる(と感じている)
-
- 3
［具材］
きゅうりをスライスして、塩をふる。 -
- 4
［具材］
レタスを洗って水気をふく。
ご飯の1/3長さにおさまるサイズにちぎる。
きゅうりの水気もふく。 -
- 5
［のり］
長方形のタッパーにラップを敷き、のりをタッパーの長さに切る。
両サイド1cmは各2箇所程
切り込みを入れておく -
- 6
※失敗事例※
たくさん切り込むとのりがよれやすく、具材やご飯がはみ出てくる。 -
- 7
［敷きこむ］
タッパーにラップ、のりを敷き、全体にご飯を広げる。
(上下端がTopにくるので、上下端はご飯厚め) -
- 8
［重ねる］
ハム、レタス、きゅうり、ツナマヨを端ぴったりに重ねる。
(ご飯の縦1/3～2/5におさまるようにする) -
- 9
［重ねた図］
横から見るとこうなる。
(この写真はタッパーなしVer) -
- 10
［折る］
ラップごとご飯を持ち上げて折る。
(端ぴったりに重ねる) -
- 11
［整える］
両サイドののりを整える。ラップを折り込みきゅっと巻く。 -
- 12
［縛る］
ラップをまとめてリボンで縛る。
(折りたたむだけでもよい) -
- 13
★ラップをはずす場合
切り落としたのりを細く切り帯にする。帯を巻き、ご飯粒でとめる。 -
- 14
【タッパーなしVer】
タッパーがなくてもできる。
(タッパーの方が重ねやすい) -
- 15
【オートミールおにぎらず】
おにぎらずシリーズもオススメ
レシピID：20569501 -
- 16
【基本のおにぎらず】
おにぎらずシリーズイチオシ
レシピID：21588069 -
コツ・ポイント
・レタスときゅうりは生。夏場はさっとゆがくか、他の食材に変える。
・きゅうりを前日に切っておけば、朝10分、包丁要らず。
つくれぽ
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