ささみピカタ風ナゲット(6個分位)

Name: ささみピカタ風ナゲット(6個分位)
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ 4本; ⓐ塩 少々; ⓐ粗挽き胡椒 少々; ⓐ粉チーズ 大さじ2; ⓐ片栗粉 小さじ2; ⓐ溶き卵 1個分

☆ろんさん☆ @cook_40103166

ゆるゆる低糖質メニュー!!ささみでピカタの様なチキンナゲットの様な食べ応えある1品です(笑)
このレシピの生い立ち
ささみを解凍してしまったので、ピカタにしようと思ったけど変えてみました(笑)

ささみピカタ風ナゲット(6個分位)

☆ろんさん☆ @cook_40103166

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材料

2人分

ささみ 4本
ⓐ塩少々
ⓐ粗挽き胡椒少々
ⓐ粉チーズ大さじ2
ⓐ片栗粉小さじ2
ⓐ溶き卵 1個分

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作り方

1

ささみは筋を取り除いて、冷凍保存していた物を解凍して使用しました!!
2

筋がついてる状態だったら、ささみは手で小さく割く際についでに取り除いたんでOK(笑)
3

ささみを細かく割いたら、ⓐと混ぜて10分以上放置！
4

フライパンにクックパーを敷いて、スプーンで⒊をすくって平らに広げて(チキンナゲットくらいの大きさ)中火で2分くらい焼く！
5

ひっくり返して蓋をして1分弱火で蒸し焼きした後、火を止めて1分以上放置(笑)
6

火が余熱で通ったら出来上がり!!
7

お好みでケチャップや、オーロラソースをつけて食べてもいいと思います!!

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つくれぽ

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

2020/04/27 23:34に公開

自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!

このレシピのキーワード

ピカタナゲット片栗粉ささみ

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