朝♪筍と冷凍南瓜のみそ汁★低FODMAP

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

材料さえあれば簡単に作れる、低フォドマップな味噌汁です。
美味しい♪

このレシピの生い立ち
下処理した筍と冷凍南瓜があるので、味噌汁を作ってみようと思いました。

朝♪筍と冷凍南瓜のみそ汁★低FODMAP

材料さえあれば簡単に作れる、低フォドマップな味噌汁です。
美味しい♪

このレシピの生い立ち
下処理した筍と冷凍南瓜があるので、味噌汁を作ってみようと思いました。

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材料

2人分
  1. だし汁(ID : 20269306)or 好みのだし汁 300ml
  2. 茹で筍ID : 18400743)(ID : 18808580)(ID : 18332013 100g
  3. 冷凍南瓜ID : 20211569 120g
  4. 米味噌:塩分11.6%(ひかり味噌【株】) 大さじ1弱
  5. 飾り用
  6. みじん切りパセリ(好みで) 適量

作り方

  1. 1

    筍は食べやすい薄切りにする。冷凍南瓜は解凍しないで使用。※冷凍南瓜は、少し小さく切った生の南瓜でもOK。

  2. 2

    小鍋にだし汁、冷凍南瓜を入れ、火を通す。

  3. 3

    南瓜に竹串が刺さるようになれば、1の筍を加えて温める程度に加熱し、火を止める。

  4. 4

    味噌を溶き入れ、パセリ(入れなくてOK)を散らし、盛り付ける。

コツ・ポイント

※春♪筍とキャベツのみそ汁★低FODMAP(ID : 20619870)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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