お祭りの味♪熱々とんぺい焼き

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

[1食約390kcal/タンパク質29.6g/脂質23g/タンパク質12.9g]ときどき食べたくなるソース味(*^^*)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にキャベツと豚肉と卵しか無かった時、クックパッドでとんぺい焼きの存在を知りました!手軽にお祭りの味が楽しめるので、たまに、無性に食べたくなります。

お祭りの味♪熱々とんぺい焼き

[1食約390kcal/タンパク質29.6g/脂質23g/タンパク質12.9g]ときどき食べたくなるソース味(*^^*)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にキャベツと豚肉と卵しか無かった時、クックパッドでとんぺい焼きの存在を知りました!手軽にお祭りの味が楽しめるので、たまに、無性に食べたくなります。

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材料

2人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. 豚こま肉 150g
  3. 塩コショウ 少々
  4. 3個
  5. ★塩 ひとつまみ
  6. ★酒 小さじ1
  7. 小さじ1ずつ
  8. ☆中濃ソース 大さじ2
  9. ☆ケチャップ 小さじ2
  10. ☆からし(チューブ) 小さじ1/2
  11. マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、豚肉は細切りにしておく。☆を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ボウルに卵を割入れ、★を加えて溶きほぐす。

  3. 3

    フライパンを熱して油をひかずに豚肉を炒めて塩コショウをし、色が変わったらキャベツも入れて炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、弱火にして卵液を半分流し込んで広げ、裏側が固まるまで焼く。

  5. 5

    真ん中に具を乗せてフライパンを傾けながら卵を巻く。

  6. 6

    巻終わりを下にして皿に盛り付け、☆を塗ってマヨネーズをかけて完成。

コツ・ポイント

具を卵で巻く系の料理は、卵の火加減を逐一確認することが大事です。固すぎても美味しくないし、生すぎると破けてしまうので、たくさん練習しましょう٩( 'ω' )و

ソースにケチャップとからしを混ぜると突然お祭りの香りがしてきます。不思議〜!

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ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753
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ボルダリング大好きのクライマー主婦です( ´﹀` )レシピには1食分の総カロリーや三大栄養素を表記します。献立の参考になれば幸いです!※ゴハン物のカロリーは白米で計算していますが、うちは玄米食なので写真が玄米になってます!
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