高野豆腐パンだし巻きチーズオープンサンド

健康王子
健康王子 @cook_40197249

高野豆腐をトーストのように焼き、だし巻き卵にトマトケチャップをタップリとトッピングしていただきます。
このレシピの生い立ち
高野豆腐でヘルシーオープンサンドです。

高野豆腐パンだし巻きチーズオープンサンド

高野豆腐をトーストのように焼き、だし巻き卵にトマトケチャップをタップリとトッピングしていただきます。
このレシピの生い立ち
高野豆腐でヘルシーオープンサンドです。

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材料

2人分
  1. 高野豆腐 4個
  2. バター 適量
  3. 3個
  4. 白だし 大1
  5. 大3
  6. サラダ油 適量
  7. とろけるチーズ 4枚
  8. ケチャップ 適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻し、良く絞って縦半分に切る。

  2. 2

    トースターで高野豆腐を焼いていく。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れ、白だし、水を加えよく混ぜる。

  4. 4

    卵焼き用フライパンにサラダ油を敷き火をつけ、卵液を8分目ほど投入する。

  5. 5

    固まってきたら、火からおろして濡れ布巾の上で1分ほど置いて、再びコンロに乗せ火をつけて丸めて形を整える。

  6. 6

    サラダ油を少し追加、残りの卵液を入れ巻いていく。取り出して8等分に切っておく。

  7. 7

    高野豆腐にバターを塗り、たまご、半分に切ったとろけるチーズを乗せオーブントースターでチーズが溶けるまで焼いて取り出す。

  8. 8

    器に盛り付け、ケチャップをかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

高野豆腐は良く絞って、ホイルを敷いたトレーに乗せオーブントースターで、下面が少し硬くなりカリッとする様に焼きます。

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最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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