コンビニ食材！糖質オフのだし巻き卵サンド

Name: コンビニ食材！糖質オフのだし巻き卵サンド
Yield: 2個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: マヨネーズ 小さじ2; からし 小さじ1/2; ブランパン 2個; だし巻き卵 1パック

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

コンビニのブランパンとだし巻き卵で、卵サンド！
もはやレシピと言えない（笑）
でも、この組み合わせが美味しいんです^ ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^

コンビニ食材！糖質オフのだし巻き卵サンド

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2個分

マヨネーズ小さじ2
からし小さじ1/2
ブランパン 2個
だし巻き卵 1パック

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作り方

1

マヨネーズとからしをよく混ぜる。
2

ブランパンに切り込みを入れて1を塗り、だし巻き卵を挟む。
3

154.4kcal/個
たんぱく質　10.6g
脂質　10.4g
炭水化物　4.6g

コツ・ポイント

一緒に千切りキャベツを挟むのもオススメです！

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/05/06 22:11に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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だし巻き卵たまごサンド

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