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コンビニ食材!糖質オフのだし巻き卵サンド
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コンビニ食材!糖質オフのだし巻き卵サンド-レシピのメイン写真

コンビニ食材!糖質オフのだし巻き卵サンド

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

コンビニのブランパンとだし巻き卵で、卵サンド!
もはやレシピと言えない(笑)
でも、この組み合わせが美味しいんです^ ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^

コンビニのブランパンとだし巻き卵で、卵サンド!
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コンビニ食材!糖質オフのだし巻き卵サンド

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

コンビニのブランパンとだし巻き卵で、卵サンド!
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でも、この組み合わせが美味しいんです^ ^
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材料

2個分
  • マヨネーズ 小さじ2
  • からし 小さじ1/2
  • ブランパン 2個
  • だし巻き卵 1パック
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作り方

  1. 1

    マヨネーズとからしをよく混ぜる。

  2. 2

    ブランパンに切り込みを入れて1を塗り、だし巻き卵を挟む。

  3. 3

    154.4kcal/個
    たんぱく質 10.6g
    脂質 10.4g
    炭水化物 4.6g

コツ・ポイント

一緒に千切りキャベツを挟むのもオススメです!

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料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
2020/05/06 22:11に公開
料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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だし巻き卵 たまごサンド

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