ピーマンを3〜5ミリ幅、長さ2〜3センチの細切りしてレンジで2〜3分チンする！しんなりするくらい。

ツナ缶の余分な水分をとっておく。少しくらい残ってても大丈夫！

熱したフライパンにごま油を入れ、1を炒める。ピーマンが柔らかく炒まったらツナを加えてさらに炒め、ツナの水分を飛ばす。

ゴマを適量ふりかけて、ひと混ぜしたら出来上がり！