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［幼児食］親子でツナピーマン！
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［幼児食］親子でツナピーマン！-レシピのメイン写真

［幼児食］親子でツナピーマン！

つむぎんまん
つむぎんまん @cook_40276337

時短！簡単！美味しい！緑の野菜嫌いにさせないために！
このレシピの生い立ち
ピーマンのこどもメニューをと。そして1歳8ヶ月になったので、親と同じメニューも増やしていきたいと思い、考えました。
緑の野菜が嫌いな子どもが多いので、そうならないように毎食1品は必ず緑のものを入れています！我が家の娘はパクパク食べます。

時短！簡単！美味しい！緑の野菜嫌いにさせないために！
このレシピの生い立ち
ピーマンのこどもメニューをと。そして1歳8ヶ月になったので、親と同じメニューも増やしていきたいと思い、考えました。
緑の野菜が嫌いな子どもが多いので、そうならないように毎食1品は必ず緑のものを入れています！我が家の娘はパクパク食べます。

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［幼児食］親子でツナピーマン！

つむぎんまん
つむぎんまん @cook_40276337

時短！簡単！美味しい！緑の野菜嫌いにさせないために！
このレシピの生い立ち
ピーマンのこどもメニューをと。そして1歳8ヶ月になったので、親と同じメニューも増やしていきたいと思い、考えました。
緑の野菜が嫌いな子どもが多いので、そうならないように毎食1品は必ず緑のものを入れています！我が家の娘はパクパク食べます。

時短！簡単！美味しい！緑の野菜嫌いにさせないために！
このレシピの生い立ち
ピーマンのこどもメニューをと。そして1歳8ヶ月になったので、親と同じメニューも増やしていきたいと思い、考えました。
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材料

大人2食、子ども8食くらい
  • 緑ピーマン 中2個
  • 赤ピーマン 中2個
  • ツナ水煮（無塩） 1缶
  • ごま 適量
  • ごま油 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ピーマンを3〜5ミリ幅、長さ2〜3センチの細切りしてレンジで2〜3分チンする！しんなりするくらい。

  2. 2

    ツナ缶の余分な水分をとっておく。少しくらい残ってても大丈夫！

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を入れ、1を炒める。ピーマンが柔らかく炒まったらツナを加えてさらに炒め、ツナの水分を飛ばす。

  4. 4

    ゴマを適量ふりかけて、ひと混ぜしたら出来上がり！

コツ・ポイント

○ピーマンは年齢に合わせたサイズに切ってあげてください！
○大人は味が足りなければ醤油など少し足してください！

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つむぎんまん
つむぎんまん @cook_40276337
2020/05/03 00:25に公開

このレシピのキーワード

ツナ ピーマン ゴマ

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