作り置き.. 理想的な朝ごはん
chihirola @cook_40101607
食物繊維/タンパク質/ミネラル/ビタミン 栄養バランス100点の混ぜて放置するだけの楽ちん朝ごはん
このレシピの生い立ち
オートミールを茹でるのは面倒だけどオーバーナイトにしたら、オートミール粥を再現できたので。。2日置いた方が理想に近づきます。
作り置き.. 理想的な朝ごはん
食物繊維/タンパク質/ミネラル/ビタミン 栄養バランス100点の混ぜて放置するだけの楽ちん朝ごはん
このレシピの生い立ち
オートミールを茹でるのは面倒だけどオーバーナイトにしたら、オートミール粥を再現できたので。。2日置いた方が理想に近づきます。
作り方
- 1
果物を小さく切っておく(今回はイチゴ３つ)
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- 2
オートミール、チアシード、好きな砂糖類、シナモンを容器に入れる(今回はココナッツシュガー)
-
- 3
容器に果物、好きなミルクを入れて混ぜる
-
- 4
一晩以上寝かせたら完成。。時間が長い方がオートミールがお粥状になります
コツ・ポイント
とにかく、混ぜるだけ。冷蔵庫を開けるだけで栄養バランスの整った朝ごはんを済ませたい人に理想的。冬はマグカップでミルク多めで作っておき、電子レンジ600w2分でホットverも。
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