オーバーナイツオーツ~マッスル仕立て~
aki0wa @cook_40334330
ちょっと筋肉に良いオーバーナイトオーツ
このレシピの生い立ち
オーバーナイトオーツにプロテインをぶち込んだだけ。誰か同じもの先にやってたらごめんなさい。
自分はザバスのソイプロテインで作ってます。
オーバーナイツオーツ~マッスル仕立て~
ちょっと筋肉に良いオーバーナイトオーツ
このレシピの生い立ち
オーバーナイトオーツにプロテインをぶち込んだだけ。誰か同じもの先にやってたらごめんなさい。
自分はザバスのソイプロテインで作ってます。
作り方
- 1
ヨーグルト、豆乳をタッパー等に入れ混ぜる。
- 2
そこにプロテインを入れ混ぜる。
めんどくさがって①のときに一緒に混ぜようとするとダマになりやすいです！ - 3
適当な皿にうつしてオートミールを追加。全部浸るようにさっくりと混ぜる
- 4
冷凍ブルーベリー、アーモンドをお好きな量入れる
- 5
冷蔵庫に入れ一晩寝かせればオーバーナイトオーツの出来上がり！
- 6
追記：最近ヨーグルトを飲むヨーグルトにすると楽ってことに気づきました。
コツ・ポイント
甘みはプロテインとブルーベリーのみなので、プロテインにもよりますが甘さは控えめです。
そのままが一番ですが甘さが足りない場合はブルーベリーを足したりてんさいオリゴや黒糖などを入れても可。
似たレシピ
-
ベストな配合オーバーナイト・オートミール ベストな配合オーバーナイト・オートミール
タンパク質、鉄分、ビタミンなど身体に良いものを朝からいただきましょう。夜に用意をしておくと朝は食べるだけ！楽ちんです。
おしりこちゃん -
-
-
【腸活】朝から満腹スパイス入オートミール 【腸活】朝から満腹スパイス入オートミール
シナモン、カルダモンで香り良いオートミールに仕上げました。お腹いっぱいになり、消化も良いので朝食に最適です。
-
-
-
-
-
-
生活習慣病改善食 ①月曜日 朝 生活習慣病改善食 ①月曜日 朝
妻LDLコレステロール高め,夫糖尿病予備軍と診断されたため、夫婦で食生活を改善していかなきゃだなとGrokと相談しながら考えたレシピの備忘録。ひとり分351キロカロリー。 MEOTOKI -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20720343
