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肉団子入りほっこりスープ
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肉団子入りほっこりスープ-レシピのメイン写真

肉団子入りほっこりスープ

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

ちょっと肌寒い日にからだが温まる!
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作成者:のか
テーマ:豚肉を使ったレシピ

ちょっと肌寒い日にからだが温まる!
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作成者:のか
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肉団子入りほっこりスープ

大阪公立大学
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ちょっと肌寒い日にからだが温まる!
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作成者:のか
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材料

  • しょうが 5g
  • キャベツ 50g
  • 玉ねぎ 30g
  • にんじん 30g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 400ml
  • A 豚挽き肉 100g
  • A 濃口しょうゆ 小さじ1
  • A 塩 少々
  • B 鶏がらスープの素 小さじ2
  • B 塩 少々
  • B こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    しょうがは皮をむいて千切り、キャベツは2センチ角に切る。にんじんは1センチ幅の短冊切り、玉ねぎは5ミリ幅に切る。

  2. 2

    鍋に水と①を入れ、中火にかける。

  3. 3

    ポリ袋にAを入れ、粘り気が出るまで混ぜたら、片栗粉と水(分量外:小さじ1)を入れて混ぜる。

  4. 4

    スプーンで形を作りながら6等分にして②に入れる。

  5. 5

    5分ほど中火にかけ、Bを入れる。

  6. 6

    器に④を盛り付けたら完成!

コツ・ポイント

春であれば、新キャベツや新玉ねぎといった旬の野菜を使えます。まだ肌寒い日にしょうがに含まれるショウガオールで体が温まります。にんじんに含まれるビタミンCや豚肉に含まれるビタミンB1は水溶性のため、スープにすれば旨味を逃がしません!

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2022/04/15 07:45に公開
大阪公立大学医学部附属病院の栄養部が監修し、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪の『あべのハルカス近鉄本店』タワー館地2階 生鮮食品売場でも配布中!※過去に、大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科の学生が中心となって作成したレシピも掲載されています
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このレシピのキーワード

スープ 肉団子 片栗粉 にんじん キャベツ 豚ひき肉 玉ねぎ しょうが

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