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【ネパール料理】チャナマサラ
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【ネパール料理】チャナマサラ-レシピのメイン写真

【ネパール料理】チャナマサラ

hazumax
hazumax @cook_40133099

スパイス香るひよこ豆のカレーです。バスマティライスとでも、ナンと食べても美味しい。本番より辛さ控えめです。
このレシピの生い立ち
友人にとても人気のチャナマサラで、今回レシピをまとめました。本場のチャナマサラはもっと辛いです。辛いの得意な方はマサラにドライチリ3-4本加えて粉末にして作ってみてください。
マサラは多めに出来上がります。保存してまた使えます。

スパイス香るひよこ豆のカレーです。バスマティライスとでも、ナンと食べても美味しい。本番より辛さ控えめです。
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マサラは多めに出来上がります。保存してまた使えます。

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【ネパール料理】チャナマサラ

hazumax
hazumax @cook_40133099

スパイス香るひよこ豆のカレーです。バスマティライスとでも、ナンと食べても美味しい。本番より辛さ控えめです。
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友人にとても人気のチャナマサラで、今回レシピをまとめました。本場のチャナマサラはもっと辛いです。辛いの得意な方はマサラにドライチリ3-4本加えて粉末にして作ってみてください。
マサラは多めに出来上がります。保存してまた使えます。

スパイス香るひよこ豆のカレーです。バスマティライスとでも、ナンと食べても美味しい。本番より辛さ控えめです。
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材料

  • ひよこ豆(乾燥) 1カップ
  • ★マサラの材料★
  • ★コリアンダーシード 1/4カップ
  • ★クミンシード 1/4カップ
  • ★ブラッグペッパー(ホール) 小さじ2
  • ★クローブ(ホール) 小さじ1
  • ★カルダモン(ホール) 2つ
  • ★シナモン(ホーム) 2かけ
  • ★フェンネルシード 小さじ1
  • ギー(またはバター) 大さじ2
  • クミンシード 小さじ1
  • カルダモン(ホール) 3つ
  • ベイリーフ 1枚
  • ドライチリ 1つ
  • 紫玉ねぎ 1個
  • おろしニンニク 大さじ1
  • おろし生姜 大さじ1
  • トマト 3個
  • 塩 適量
  • コリアンダー(パクチー) 適量
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆は一晩浸水させます。

  2. 2

    マサラを作ります。★のスパイスをフライパンで炒ります。あら熱が取れたらミルサーに入れ、粉末状にします。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方2写真
  3. 3

    ひよこ豆を茹でます。圧力鍋でホイッスル6回。お使いの圧力鍋によって違うと思うので、食べやすい柔らかさまで茹でてください。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方3写真
  4. 4

    トマトはフードプロセッサーでピューレ状にします。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎはみじん切りにします。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方5写真
  6. 6

    鍋にギーを熱し、クミンシード、カルダモン、ベイリーフ、ドライチリを入れ、香りを出します。(写真はチリ無しです。)

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方6写真
  7. 7

    5の玉ねぎを加えて色が変わるまで炒めます。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方7写真
  8. 8

    おろしニンニク、おろし生姜、2で作ったマサラ大さじ2を加えます。マサラはしっかり加熱します。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方8写真
  9. 9

    4のトマトピューレを加えしっかり炒めます。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方9写真
  10. 10

    3のひよこ豆を加えます。多少茹で汁が入っても、加熱しながら水分調整すれば大丈夫です。

    • 【ネパール料理】チャナマサラ作り方10写真
  11. 11

    塩で味を整えて、刻んだコリアンダーを加えて完成。

コツ・ポイント

ホールスパイスから作るチャナマサラ。しっかり粉末状にできるミルサーがあればできます。マサラはしっかり炒めて加熱しましょう。

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hazumax
hazumax @cook_40133099
2022/08/20 03:31に公開
オーストラリア メルボルンで、ネパール人の夫と2人の息子と4人暮らし。子育て奮闘中です。You are what you eat. 子どもが産まれてから、身体を作る日々の食事の大切さを実感し、家族が健康に過ごせるよう、日々勉強してます。こちらでは、ネパール料理を中心にレシピ公開しています。
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このレシピのキーワード

トマト レッドオニオン フェンネル シナモン バター ひよこ豆 カルダモン クミン コリアンダー チリ

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