ヘルシー★もやしチャプチェ

サオ★リン
サオ★リン @cook_40334863

チャプチェが食べたいけど、ダイエット中という時にオススメです!焼肉のタレでコクがアップし食べごたえ有り♪
このレシピの生い立ち
ダイエットもしたいけど、チャプチェが食べたい時に作ってみました★

ヘルシー★もやしチャプチェ

チャプチェが食べたいけど、ダイエット中という時にオススメです!焼肉のタレでコクがアップし食べごたえ有り♪
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ダイエットもしたいけど、チャプチェが食べたい時に作ってみました★

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材料

  1. 春雨 30g
  2. 春雨の代わりに糸こんにゃく (100g)
  3. もやし 1袋
  4. 少々
  5. 人参 3センチくらい
  6. 豚コマ 100gくらい
  7. ゴマ 大さじ2
  8. 大さじ2
  9. みりん 大さじ2
  10. 醤油 大さじ2
  11. 砂糖 大さじ1
  12. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  13. 鷹の爪 少々
  14. 焼肉のタレ 大さじ1程度
  15. ゴマ お好みで

作り方

  1. 1

    春雨を熱湯で5分茹で戻しておく。糸こんにゃくの場合は水分がやや飛ぶまで乾煎りしておく。

  2. 2

    もやしはザッと洗い、塩を少々振ってレンチン3分。

  3. 3

    人参を千切りに、豚コマも食べやすい大きさにカット。

  4. 4

    フライパンにゴマ油をいれて、人参と豚コマを炒める。

  5. 5

    豚コマに完全に火が通ったら火を止め、酒・みりん・醤油・砂糖・鶏ガラスープの素をいれ馴染ませる。

  6. 6

    春雨(糸こんにゃく)ともやしをいれ、再度味が馴染む程度まで炒める。お好みで鷹の爪をいれてもOK!

  7. 7

    最後に焼肉のタレをいれ、ゴマをふりかけて完成。

コツ・ポイント

焼肉のタレが隠し味。春雨の代わりに糸こんにゃくでさらにカロリーオフ。糸こんにゃくは乾煎りすることでアクが抜け、味が染み込みやすくなります!

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