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茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き
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茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き-レシピのメイン写真

茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き

pomu◎
pomu◎ @pomu_013

たっぷり野菜が食べられる一品です。しっかり濃い味なので、パンにのせてもそのまま食べても美味しいです!
このレシピの生い立ち
野菜を使ったダイエットレシピを考案中。

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茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き

pomu◎
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たっぷり野菜が食べられる一品です。しっかり濃い味なので、パンにのせてもそのまま食べても美味しいです!
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材料

2人分
  • 茄子 2本
  • ブロッコリー 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • ◎トマト缶 1/2缶
  • ◎顆粒コンソメ 小さじ1
  • ◎ケチャップ 大さじ1
  • ◎ウスターソース 小さじ1
  • ◎砂糖 ひとつまみ
  • ◎水 50ml
  • オリーブオイル(炒め用) 適量
  • にんにく(すりおろし又はチューブ) 小さじ1
  • 塩こしょう 適量
  • とろけるチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    茄子は一口大の乱切りにして、玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分ける。

    • 茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを加え中火にかけ、茄子と玉ねぎを炒める。途中塩こしょうを振りしんなりするまで炒める。

    • 茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き作り方2写真
  3. 3

    ◎の材料を加えたら蓋をして弱めの中火で煮込み、水分が少し飛び、ポテッとした感じになるまで煮る。

    • 茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿に入れてチーズをトッピングしたらトースターで焼き色がつくまで焼いて完成。

    • 茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き作り方4写真

コツ・ポイント

特にありません。

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pomu◎
pomu◎ @pomu_013
2022/04/17 11:18に公開
▽大阪在住の27歳 一児の母▽クックパッドの1期レシピエールヒルナンデスのレシピの女王ステージBに出場食宣伝com.専属ブロガー❆2014.04~ズボラで低コスト、簡単な料理やお菓子一筋ダイエット中に食べたい&安心して食べられるレシピを考案中!おうちごはんブログ▼http://ameblo.jp/pompm/ダイエットおやつInstagram▽@zubora_ymym
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このレシピのキーワード

なす トマト缶 ブロッコリー にんにく チーズ 玉ねぎ ケチャップ

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