茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き

pomu◎
pomu◎ @pomu_013

たっぷり野菜が食べられる一品です。しっかり濃い味なので、パンにのせてもそのまま食べても美味しいです!
このレシピの生い立ち
野菜を使ったダイエットレシピを考案中。

茄子とブロッコリーのトマトチーズ焼き

たっぷり野菜が食べられる一品です。しっかり濃い味なので、パンにのせてもそのまま食べても美味しいです!
このレシピの生い立ち
野菜を使ったダイエットレシピを考案中。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 茄子 2本
  2. ブロッコリー 1/2本
  3. 玉ねぎ 1/2玉
  4. トマト缶 1/2缶
  5. ◎顆粒コンソメ 小さじ1
  6. ◎ケチャップ 大さじ1
  7. ◎ウスターソース 小さじ1
  8. ◎砂糖 ひとつまみ
  9. 50ml
  10. オリーブオイル(炒め用) 適量
  11. にんにく(すりおろし又はチューブ) 小さじ1
  12. 塩こしょう 適量
  13. とろけるチーズ 適量

作り方

  1. 1

    茄子は一口大の乱切りにして、玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分ける。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを加え中火にかけ、茄子と玉ねぎを炒める。途中塩こしょうを振りしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ◎の材料を加えたら蓋をして弱めの中火で煮込み、水分が少し飛び、ポテッとした感じになるまで煮る。

  4. 4

    耐熱皿に入れてチーズをトッピングしたらトースターで焼き色がつくまで焼いて完成。

コツ・ポイント

特にありません。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
pomu◎
pomu◎ @pomu_013
に公開
▽大阪在住の27歳 一児の母▽クックパッドの1期レシピエールヒルナンデスのレシピの女王ステージBに出場食宣伝com.専属ブロガー❆2014.04~ズボラで低コスト、簡単な料理やお菓子一筋ダイエット中に食べたい&安心して食べられるレシピを考案中!おうちごはんブログ▼http://ameblo.jp/pompm/ダイエットおやつInstagram▽@zubora_ymym
もっと読む

似たレシピ