【絶対に試して欲しい♬】米粉の『とり天』
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
米粉でさっぱり！くどくないから、パクパクいけちゃう☆しかも、嬉しい糖質オフ♬ぜひ試して欲しい１品です(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
米粉でさっぱりいけちゃいます☆
簡単＆糖質オフ♬
ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
【絶対に試して欲しい♬】米粉の『とり天』
米粉でさっぱり！くどくないから、パクパクいけちゃう☆しかも、嬉しい糖質オフ♬ぜひ試して欲しい１品です(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
米粉でさっぱりいけちゃいます☆
簡単＆糖質オフ♬
ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
作り方
- 1
ピーラーなどで、皮を剥いた大根を、すりおろします。
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- 2
綺麗に洗った大葉を、千切りにします。
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- 3
皮を剥いだ、鶏むね肉を、７〜８mmの削ぎ切りにしてから⋯
-
- 4
ひと口大にカットします。
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- 5
カットした鶏むね肉に、☆をよく揉み込んで⋯
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- 6
冷蔵庫で１５〜２０分、漬け込みます。
-
- 7
卵・米粉（上新粉）をよく混ぜて、衣を作ります。
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- 8
油を１８０度に設定して⋯
-
- 9
鶏むね肉を、衣に通して、揚げていきます。
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- 10
ベタつく原因になるので、バットなどにあげて、しっかりと油を切ってください。
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- 11
仕上げに、大根おろし・めんつゆ・大葉をあしらえば、完成〜✨
-
- 12
１人分の糖質量は、約８.１gです。
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- 13
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 14
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/JKPKf6za7fM -
コツ・ポイント
・鶏むね肉は、薄めにカットしてあるので、衣が固まれば、火通りは大丈夫です♬
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20726680
