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鮭と卵の混ぜご飯
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鮭と卵の混ぜご飯-レシピのメイン写真

鮭と卵の混ぜご飯

だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533

香ばしい鮭のほぐし身と、ほろほろの卵が美味しい混ぜご飯です。焼いて混ぜるだけの簡単混ぜご飯です。

このレシピの生い立ち
鮭には、ビタミンB12、D,K,DHA,オメガ3,アスタキサンチン等の栄養が含まれ、アンチエイジングや高血圧予防、貧血予防、冷え性改善、免疫力向上などの効果があるとされます。

香ばしい鮭のほぐし身と、ほろほろの卵が美味しい混ぜご飯です。焼いて混ぜるだけの簡単混ぜご飯です。

このレシピの生い立ち
鮭には、ビタミンB12、D,K,DHA,オメガ3,アスタキサンチン等の栄養が含まれ、アンチエイジングや高血圧予防、貧血予防、冷え性改善、免疫力向上などの効果があるとされます。

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鮭と卵の混ぜご飯

だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533

香ばしい鮭のほぐし身と、ほろほろの卵が美味しい混ぜご飯です。焼いて混ぜるだけの簡単混ぜご飯です。

このレシピの生い立ち
鮭には、ビタミンB12、D,K,DHA,オメガ3,アスタキサンチン等の栄養が含まれ、アンチエイジングや高血圧予防、貧血予防、冷え性改善、免疫力向上などの効果があるとされます。

香ばしい鮭のほぐし身と、ほろほろの卵が美味しい混ぜご飯です。焼いて混ぜるだけの簡単混ぜご飯です。

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材料

  • お米 2.5合
  • 鮭の切り身 2切れ
  • 炒り胡麻 大さじ2
  • 卵 3個
  • 【A】
  • 濃口醤油 大さじ1.5
  • 三温糖(なくても○) 小さじ2
  • 鰹出汁顆粒 小さじ2
  • 【お好みで】
  • 大葉みじん切り 3枚
  • 三つ葉みじん切り 少々
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作り方

  1. 1

    お米は水を通常よりお釜のメモリの1〜2mm少なめに、普通炊きで炊きます。

  2. 2

    お米を炊いている間に、フライパン又は魚焼きで、鮭(塩は振らない)を火が通るまで焼きます。鮭が焼けたら、骨と皮を取ります。

  3. 3

    鮭を焼いたフライパンで、炒り卵を作ります。油は鮭から出た油をそのまま使います。

  4. 4

    ご飯が炊けたら、鮭、胡麻、炒り卵をお釜に入れ、【A】を加えて混ぜれば出来上がりです。

    • 鮭と卵の混ぜご飯作り方4写真
  5. 5

    お好みで、大葉や三つ葉を添えると、風味が増して美味しくなります。

コツ・ポイント

味が薄い場合は、醤油を足してください。
骨が取ってある魚を使うと、身がほぐしやすいです。

寿司酢を入れるとちらし寿司風になります。

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だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533
2022/04/11 12:01に公開
いつも閲覧いただき、ありがとうございます。誰でも簡単に出来る料理のUPを目指しております。栄養バランスはもちろんですが、安い・早い・旨い!が一番。
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このレシピのキーワード

ご飯 鮭 大葉 みつば 切り身 卵 米

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